Нутрициони гревови Дебелината и нејзините последици
Она што има особено добар вкус е обично нездраво: премногу слатко, премногу масно, премногу калорично. Секој кој е дебел и вежба малку, има зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања, висок крвен притисок, отежнато дишење, проблеми со зглобовите, како и нарушувања на метаболизмот на мастите и шеќерот.
Слика: БР/iaулија Милер
Околу 80 проценти од сите случаи на дијабетес тип 2 може да се пронајдат во прекумерна тежина. Не само навиките во исхраната влијаат на развојот на дијабетес, туку пред сè количината на маснотии во стомакот.
Опасност од прекумерна тежина
Германците стануваат сè поголеми. Скоро двајца од тројца мажи и две од пет жени сега имаат прекумерна тежина. Тоа влијае на мажите особено на крајот на нивниот работен век: околу три четвртини тежат премногу. Кај децата, трендот е сега обратен: Првоодделенците имаат помала веројатност да тежат премногу отколку што имаа пред неколку години. Како и да е, околу два милиони деца и адолесценти се патолошки со прекумерна тежина.
Но, кога некој зборува за прекумерна тежина? Индексот на телесна маса (БМИ) е водич. Идеален е БМИ помеѓу 18,5 и 25 кг/м2 или малку повисок, под услов да вежбате доволно и да јадете балансирана исхрана. Дебелината (маснотија) започнува со БМИ од околу 30 - со соодветно поголем ризик од заболување.
Ризик од слаба тежина
Малата тежина не е поздрава; тоа само носи други проблеми - на пример, остеопороза, што може да доведе до зголемени фрактури. Хернијалните дискови се исто така почести кај пациенти со слаба тежина. Најздравата тежина е навистина нормалната тежина.
Секундарни болести
Колку е поголема прекумерната тежина, толку е поголем ризикот од секундарни болести - особено за луѓето со соодветна предиспозиција: висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на маснотиите и шеќерот, како што се дијабетес тип 2 и високи нивоа на холестерол. Коските и зглобовите можат побрзо да се истрошат затоа што мора да носат потешки.
Васкуларни промени како артериосклероза - "калцификација" на садовите - може да доведат до срцеви и мозочни удари. Може да се појави дијабетес, оштетување на очите, нервите и бубрезите. Ако имате многу прекумерна тежина, се чини дека мозокот е помалку способен да планира и запомни поради ограниченото вмрежување во староста, така што се чини дека ризикот од развој на Алцхајмерова се зголемува.
Метаболниот синдром
Оние кои се многу дебели и малку вежбаат имаат поголем ризик од познат како метаболички синдром. Оваа комбинација на кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и замастен црн дроб исто така може да доведе до зголемен ризик од рак, а со тоа и намален животен век.
Ризик од рак
„Секој што има прекумерна тежина, јаде многу црвено месо и повеќе пржена храна и јаде премногу малку овошје и зеленчук, има зголемен ризик од рак на дебелото црево“.