Вкусни млечни шипки со малку јаглени хидрати; Вкусниот десерт; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

шипки

Еден од моите апсолутно Омилени десерти, протеинските млечни шипки. Едвај има јаглехидрати и без шеќер но навистина има одличен вкус вкусно. Поради своите хранливи вредности, може да се користи и навечер Опуштете се да се јаде. Или исто како што десерт, или за гости и пред се Децата ги сакаат!

Рецептот е развиен од навистина одличен член на нашата lovingубовна група на Фејсбук, благодарам повторно Даниела

На Намалувања на млеко со малку јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 15 минути
Тешкотија: светло
Порции: 12 парчиња

Ниско-јаглени хидрати, парчиња млеко, нутриционистички вредности:

Пер Порција 25гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 128 kcal
Протеини: 23,5гр
Маснотии: 7,5 гр
Јаглехидрати: 2,5 гр

Млечни шипки со малку јаглени хидрати Состојки:

  • 4x - белка од јајце (про transparentирното од јајцето одвоено од жолтото 😉)
  • 70g - протеински прав (чоколадо, кокос лешник .) (ТОА што го користам овде) - е врска од Амазон, можете сами да ја изберете варијантата на вкус 🙂 ја користам и за Протеински шејкови
  • 3х - жолчка од јајце (жолтото од одделеното јајце)
  • 2 лажиче - какао
  • 1x - пакет прашок за пециво
  • 100ml - млеко од соја

  • 250гр - кварк со малку маснотии
  • 30g - протеински прав (ТОА што го користам овде) - е врска од Амазон, можете сами да изберете варијанта на вкус or

Видео за готвење со ниска јаглени хидрати Милшчините:

Подготовка на млеко со малку јаглени хидрати:

Во меѓувреме, Пополнување да се меша: Лесно Измешајте ги кваркот, малку течност (соја млеко или вода) и тропската белка од јајце со жица за матење, па маса, без грутки се јавува. Ако сакате, можеби уште засладувајте со засладувач.во Изладете го фрижидерот додека чоколадната маса не е подготвена.
Оставете ја чоколадната маса да се олади. На Исечете го плехот за чоколадо на парчиња. (така што секогаш има 2 со иста големина што можат да се лепат едни врз други)
Подстријте ја долната страна великодушно со полнење сирење од белка од јајце!
Ставете го горниот дел на врвот и првата млечна шипка е готова.

Со рачен миксер измешајте ги 4-те белки бие

Од преостанати состојки (Чоколадна белка од јајце, жолчка, какао, прашок за пециво + приближно 100мл млеко од соја) една Измешајте ја масата. Испразнете го млекото како што чувствувате.
Внимателно измешајте ја изматената белка од јајце и смесата од чоколадо.

Испразнете ја смесата на плех обложен со хартија за печење.

Се шири на голема површина и се пече смесата на 150 степени околу 15 минути. (Вака е нашиот готово тесто исклучен кога тој од рерната доаѓаат) Нека се олади!

Во меѓувреме, Пополнување мешано Едноставно промешајте ги урдата, малку течност (соја млеко или вода) и тропската белка од јајце со жица за матење, така што ќе се создаде маса без грутки. Доколку сакате, додадете засладувач по ваш вкус и ставете го во фрижидер додека не се подготви смесата од чоколадо.

Чоколаден плех во дури и парчиња да се намали. (така што секогаш има 2 со иста големина што можат да се лепат едни врз други)

дното великодушно Ширење на полнење од сирење од белка од јајце!
Ставете го горниот дел на врвот и првата млечна шипка е готова.

Декорирајте убаво - Завршено =) Најдобро е повторно да се преполови, бидејќи тие навистина исполнуваат

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/