Нутриционистичка вредност на парче леб од пилешко месо - здрава мис

Шницел леб од пилешко е разноврсна подготовка за пилешко месо што одговара добро со едноставен сендвич со пилешки леб или повеќе комплицирани јадења како пилешки пармезан. Без оглед на тоа како го послужувате ова пилешко, тој нуди низа хранливи вредности, вклучувајќи макронутриенти, влакна, витамини и минерали.

вредност

Видео на денот

Калории и маснотии

Шницел лебен пилешки 5 унци додава 310 калории и 6 грама маснотии во вашиот оброк. Два грама од оваа маст е заситен. Една студија објавена во августското издание на Тековни извештаи за атеросклероза сугерира ограничување на внесот на заситени масти за да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Имајте на ум дека пржење или панирање на шницл со пилешко месо, наместо печење или готвење во микробранова печка, може да ги зголеми калориите и маснотиите.

Јаглехидрати и влакна

Панирањето на пилешко исецка служи како извор на јаглени хидрати и влакна. Една шницела содржи 21 грам јаглени хидрати и 2 грама влакна; Идеален внес на овие хранливи материи е помеѓу 130 грама и 25 до 38 грама Јаглехидратите во ова пилешко придонесуваат за нивото на енергија, додека влакната што ги консумирате влијаат на варењето и здравјето на цревата.

протеини

Јадењето шницел на пилешко месо е одлична опција да го зголемите внесот на протеини. Една порција од ова пилешко обезбедува 44 грама од оваа хранлива состојка, значителен дел од 46 до 56 грама протеини што му се потребни на вашето тело секој ден. Добивањето на протеини од пилешко може да понуди здравствени придобивки. Резултатите, презентирани во септември 2011 година на тековните извештаи за атеросклероза, покажуваат дека диетата богата со живина е во корелација со 13 до 30 проценти помал ризик од развој на коронарна артериска болест во споредба со луѓето кои јадат многу црвено месо.

Витамини и минерали

Пилешки шницел со леб обезбедува 19 проценти од дневниот препорачан внес на железо по порција, минерал кој помага да ги одржувате клетките на вашето тело во кислород. Тие исто така земаат 8 проценти од витамин А што ви треба секој ден. Содржината на витамин А во ова пилешко го подобрува видот. Една порција шницел леб пилешко обезбедува и помали количини на калциум и витамин Ц.