Нутриционистички информации за ...
Нема да можете да изгубите тежина ако не го контролирате шеќерот во крвта. Консултирајте се со вашиот лекар или диететичар за да ви помогне да го изберете вистинскиот додаток во вашиот план на исхрана, забележува Ливстронг.
Нутриционистички шејкови за дијабетес
За да добиете 1 килограм неделно, треба да јадете дополнителни 500 калории на ден. Овие калории треба да доаѓаат од мешавина на јаглехидрати, протеини и масти, според Центарот за дијабетес во Јослин. Нутриционистичките шејкови дизајнирани специјално за луѓе со дијабетес прават добар избор затоа што содржат здрава мешавина на јаглени хидрати, протеини и масти. Повеќето од овие шејкови имаат околу 200 калории на порција 8 унци, со околу 50% калории од јаглени хидрати, 20% од протеини и 30% од маснотии. Овие шејкови имаат и 3 грама влакна по порција, што може да помогне во одржувањето на шеќерот во крвта под контрола.
Исхрана стапчиња за дијабетес
Можете исто така да користите решетки за исхрана специјално дизајнирани за луѓе со дијабетес за да помогнете да додадете дополнителни калории во вашата исхрана за да добиете тежина. Нутриционистичките информации за овие производи можат да бидат различни, но тие содржат околу 150 калории, со 50% калории од јаглени хидрати, 25% од протеини и 25% од маснотии. Нутриционистичките шипки за луѓе со дијабетес не се толку калорични како шејковите, па можеби ќе треба да јадете повеќе за да ги задоволите калориските потреби за зголемување на телесната тежина.
Додатоци на зголемување на телесната тежина
Додаток за зголемување на телесната тежина купен од плафар исто така може да ги обезбеди калориите што ги барате. Прочитајте ги етикетите за храна за да пронајдете оној што нуди здрава мешавина од јаглехидрати, протеини и маснотии. Некои од овие производи имаат многу висока калорична содржина и можеби ќе треба да ја прилагодите големината на порцијата за да ги задоволите вашите калориски потреби за зголемување на телесната тежина. Исто така, треба внимателно да го следите шеќерот во крвта кога ги пробувате овие додатоци за да видите како вашиот број влијае на вас.
Додека додатоците се пригоден начин да додадете калории во вашата исхрана за зголемување на телесната тежина, храната работи исто толку добро. Како и додатоците, храната за зголемување на телесната тежина треба да содржи јаглехидрати, протеини и масти. На пример, сендвич со мисирка направен со две парчиња леб од цели пченица, 2 парчиња мисирка и оптимална авокадо има 275 калории со 45% калории од јаглени хидрати, 30% од протеини и 25% од маснотии. Или пробајте 1/4 шолја хумус со половина инча од жита пита од 6 инчи и 1/2 шолја моркови и шилци од целер, што има 207 калории со 50 проценти калории од јаглехидрати, 19% од калории од протеини. и 26 проценти маснотии калории.