Јогуртот нема посебни здравствени придобивки
Ажурирано: 25 ноември 2019 година
Поврзани написи
Јогурт сепак не е толку здрав
Официјалните препораки за исхрана се разликуваат на многу начини. Сепак, постои една работа за која сите се согласуваат:
Јогуртот е здрав и најдобро се јаде секој ден!
Бидејќи јогуртот е млечен производ, а познато е дека млечните производи имаат цела низа здравствени придобивки.
Повеќето од нив се крајно сомнителни, но ниту млечната индустрија ниту рекламирањето - а нивните станари (конзервативни нутриционисти, лекари, диетичари) не се уште помалку заинтересирани.
Бројни научници ширеле со години колку е здрав јогуртот, особено ако го јадете редовно.
Позитивниот ефект на јогуртот врз здравјето никогаш не бил јасно докажан.
Здравствени побарувања за јогурт - одбиено!
На почетокот на 2015 година, разни здравствени тврдења * аплицирани за јогурт беа одбиени повторно од страна на EFSA (Европски орган за безбедност на храна) - иако млечната индустрија поднесе 168 студии за поддршка на овие нови тврдења за рекламирање.
Едно од здравствените тврдења за кое беше аплицирано беше следново:
„Јогурт со малку маснотии и ферментирани млечни производи со живи култури, со додаден витамин Д и без додаден шеќер, помагаат во намалувањето на телесните и висцералните маснотии во контекст на диета со малку калории.
Одбивањето на ЕФСА беше оправдано со фактот дека 46 од 48 релевантни студии разгледале млечни производи воопшто, но не и нискомасен јогурт.
Другите две студии беа направени со јогурт со малку маснотии. ЕФСА панелот експерти ги дисквалификуваше бидејќи јогуртот имаше малку маснотии, но не - како што е наведено во здравственото тврдење - малку шеќер.
Ве молиме, забележете го и незабележливиот додаток „во врска со нискокалорична диета“.
Бидејќи со нискокалорична диета слабеете - без разлика дали јадете јогурт или не.
Значи, постојат тони студии кои се занимаваат со влијанието на млечните производи воопшто врз здравјето, но практично ниту едно конкретно со јогурт.
Јогуртот не може да го подобри здравјето!
Шпанска студија на Универзитетот во Мадрид со скоро 4500 возрасни лица сега покажа дека редовното консумирање на јогурт за 3,5 години не може да го подобри здравјето - ниту физичко ниту ментално.
Авторот на студијата Др. Естер Лопез-Гарсија изјави:
„Редовната потрошувачка на јогурт не покажа подобрувања во квалитетот на животот од здравствена перспектива“.
Студијата, објавена во Journalурнал на Академијата за исхрана и диететика, покажа дека во споредба со луѓето кои никогаш не јадат јогурт, оние кои редовно го користат предметниот млечен производ не покажуваат здравствени придобивки.
Во однос на рекламните пораки што во моментот се во оптек, оваа студија треба да доведе до јасни промени, така што јогуртот не може повеќе да се рекламира толку дрско.
Поголемиот дел од времето, високата содржина на калциум во млечните производи се наведува како корисно својство - како да нема други извори на калциум на земјината топка.
Млекото и затоа јогуртот помагаат, се вели, во заштита на коските и спречување на таканаречените остеомускулни заболувања.
За жал, се заборава дека на коските им треба многу повеќе од калциум и затоа многу повеќе од јогурт за да останат здрави:
* Здравствените тврдења содржат здравствени информации што можат да се кажат за храна со официјално одобрение (според строг процес на одобрување). Ова е да се спречат разнобојни рекламни пораки од производители на храна и да се заштитат потрошувачите од неточни здравствени ветувања.
Обука за далечина за да станете холистички нутриционист
Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.
Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука