Нутриционистички проблеми во рекреативните спортови Исхрана и деменција
Општо, спортот има севкупна позитивна конотација. Се смета дека Sportsубителите на спортот се здравствено свесни, дисциплинирани и успешни на работа. Но, фасадата што толку многу спортисти ја градат преку високо ниво на спортска вклученост понекогаш може да го скрие фактот дека зад нив се кријат подлабоки проблеми - на пример, нутриционистички проблеми.
Препознајте го проблематичното однесување и постапувајте
Рекреативниот спорт претрпе извонредна метаморфоза во текот на изминатите 60 години. Порано гледано со неразбирање, сега е прашање на секако за повеќето луѓе во западните индустриски развиени земји. Ова има многу врска со фактот дека, од една страна, нашата здравствена свест се смени; од друга страна, нашето секојдневие и светот на работата исто така масовно се променија. Значи, денес треба да работиме многу помалку физички или, во принцип, навистина да го предизвикуваме нашето тело помалку или поретко во секојдневниот живот. Со цел да се спречат придружните дегенеративни симптоми (болка во грбот, губење на коските и мускулите), затоа се препорачува да се интегрира минимална количина на физичка активност во секојдневниот живот. Не мора да мора да биде конкурентен спорт. Светската здравствена организација (СЗО), на пример, веќе класифицира околу 2,5 часа умерено вежбање неделно како доволни за здравствена заштита или одржување.
Но, за некои луѓе ова не е доволно. Или, тие прават прекумерен спорт и се впуштаат во зависност од спорт (примарна зависност од спорт) или развиваат нарушување во исхраната, кое започнуваат да го кријат со спортот (секундарна зависност од спорт). И, бидејќи спортот денес има постојано позитивни конотации, ваквите проблеми често стануваат очигледни многу доцна. Нарушувањата во исхраната имаат тенденција да започнат подмолно и имаат длабоки психосоцијални причини кои честопати можат да се истражат само со стручна помош. Честопати започнува со тоа што болните луѓе купуваат ваги во бањата и стануваат навистина зависни од тоа да мора постојано да ја проверуваат нивната тежина. Ова може да доведе до таканаречена »орторексија нервоза« (принуда да се јаде здраво) или спортска анорексија (спортска анорексија) или спортска булимија (зависност од спортско јадење - повраќање).
Направете нешто рано
Границите помеѓу опсесијата или болеста и здравјето се доста флуидни во областа на нарушувања во исхраната што се занимаваат со спорт. Како прво, очигледно е дека секој вид спортска активност секогаш бара одредена количина на самостојност: Мора да се дисциплинирате до одредена мера и понекогаш да се присилувате на тренинг сесија доколку сакате да забележите напредок. Во литературата за спортска психологија, се зборува во овој контекст на „спортска врска“, која е неопходна за да може да се занимава со спорт на разумно соодветен начин. Сепак, станува критична штом спортската врска се претвори во компулсивно однесување. Тогаш веќе не станува збор за уживање во вежбање или за исполнување на минимални здравствени цели (одржување на одредена тежина), туку за зависност од вежбање и диета. Обично ова е придружено со губење на контролата, што доведува до ескалациона спирала: Се повеќе се игра спорт, додека, на пример, се јаде сè помалку, што често завршува со колапс.
Најважно е да се препознаат почетоците на ваквите спирали на ескалација. Мислителниот експеримент може да послужи како еден вид камења за испитување: Така, можете да се запрашате како би било ако целосно ја затворите вашата спортска активност преку ноќ или ако не јадевте според некакви нутриционистички планови некое време. Ако паничите само помислата на тоа, треба да бидете будни и внимателно да се внимавате. Најдобро е да побарате медицински совет и веднаш да ги преземете препорачаните чекори, бидејќи колку подолго ги одложувате симптомите, толку потешко ќе биде да направите нешто во врска со тоа.
Во оваа статија, успеавме да издвоиме само неколку аспекти на комплексот »нарушувања во вежбањето и јадење«. Оваа тема е исклучително комплексна и повеќеслојна. Засегнатите или кои имаат сомневање треба да се консултираат со лекар во случај на сомневање.