Нутриционистички производи од компир

Компири се сметаат за зеленчук, но поради нивната висока содржина на скроб, Слим спие само за појадок и ручек дозволено. Без оглед дали е како јадење од компир или како гарнир - компирот и производите од компир се идеални за ручек, бидејќи содржат помалку јаглехидрати и помалку калории отколку другите придружни јадења како што се ориз, тестенини или леб. Една порција варен компир е едвај доволна 138 калории!

Благодарение на високата содржина на минерали и витамини, компирот е нискокалоричен снабдувач на хранливи материи што исто така ве прави сити и витки. Компирот идеално се јаде варен во нивната оригинална форма. Со цел да се избегне стапицата за маснотии и калории, треба да се избегнуваат индустриски произведени и преработени производи од компир, како што се готови пире од компири или кнедли од компири, доколку е можно.

Исто така Вид на подготовка е клучно за витката линија: Пржениот компир, пржениот помфрит или палачинките од компир често се пржат во многу маснотии и затоа додаваат многу дополнителни калории што можат да се заштедат. Ако сè уште не сакате да сторите без вашите омилени јадења од компир, треба да ги подготвите сами и да користите маснотии ретко.

Вечерта е важно целосно да се изостави компирот, бидејќи скробот и јаглехидратите што ги содржат гарантираат ослободување на инсулин и ефект на согорување на маснотии во текот на ноќта намалуваат.

---