Нутриционистички совети со задоволство - Праксис Есгенус Крефелд
Управен директор Др. Во едно интервју, Хелмут Дингер и раскажува на Андреа Сталман како еден здравствен ден во компанијата го смени неговиот живот и на неговите вработени.
Стабилен човек: Г-дин Дингер, многу ви благодарам што сте подготвени да разговарате за оваа лична тема и за вашите искуства. Се запознавме по повод денот на здравјето што можев да го одржам во ваше друштво.
Работи: Сакам да го правам тоа, не само што ми е важно да се напредувам, туку и да споделувам искуства и да учам нови работи. Ова се однесува на мене лично, но особено на моите вработени, кои и денес зборуваат за нашиот Ден на здравјето. Настанот беше полн погодок и им даде на моите вработени многу позитивни импулси и практични совети за здрава исхрана.
Стабилен човек: Убаво, тоа ме прави среќен. Јас, исто така, ве советував лично за промена на вашата исхрана за време на Денот на здравјето. Какво беше вашето искуство таму?
Работи: Пристапив кон влезот многу прагматично, исто како што сум и како личност. Врз основа на вашите совети, смислив план како може да работи за мене. Особено на почетокот беше важно за мене критички да се сомневам во старите навики и да ги преиспитам. По обемното размислување, тогаш се работеше за напуштање на сопствената зона на удобност. Вашите стратегии многу ми помогнаа.
Стабилен човек: И како изгледаше вашиот план на крајот?
Работи: Планот беше таков што добро се вклопи во моето секојдневие. Клучот е да се напуштат старите навики. За мене тоа беа многу бисквити и мали грицки што мислите дека треба да ги имате за да имате доволно енергија за следниот состанок или долгиот работен ден. Вечерта како пиво за забави, исто така, како парче сирење и секаква работа. Ова е чиста зона на удобност, ќе бидете наградени. Но, постои и друг начин. Денес би сакал да кажам дека е уште многу подобро.
Стабилен човек: Што мислиш под подобро?
Работи: Подобро не значи само да се прави без и да се изостави, туку пред сè да се замени или направи поинаку. Започнува со појадок. Денес навистина уживам во мојот појадок и секој што ќе го види би рекол дека нема никаква врска со диетата. И не е толку нискокалорично, туку вистинските!
Стабилен човек: Кои се „вистинските“ калории?
Работи: Па, постот на црниот дроб вклучува многу протеини и омега3 масни киселини. Тоа го научив само од тебе. но многу е лесно ако ја прочитате амбалажата ... тогаш исто така можете да видите што да не јадете. и тоа е навистина многу работи. Многу храна содржи огромна количина јаглехидрати, шеќер и конзерванси. Не бев толку свесен за тоа пред вашите консултации.
Стабилен човек: И што се случува после појадокот?
Работи: Тогаш сум многу конзистентен и се обидувам да јадам помалку во текот на денот. Звучи чудно, но јас започнав да печам според вашите рецепти, решетки за леб и гранола. Таму се наоѓаат вистинските состојки. Постојат и овошје и зеленчук. Мојот асистент ме поддржува. Вечерта, исто така, се обидувам да ја изоставам мислата за награда и претпочитам да јадам супа од зеленчук или да си направам чили кон карне, понекогаш салата или моцарела со домати.
Стабилен човек: Дали сте навистина толку конзистентни како што велите?
Дангер: Секако дека имам убава чаша вино, понекогаш две. Јадам сладолед со моите деца, а во плакарот има и неколку гумени мечки. Не сакам да се напаѓам, сакам да се понапред од моја волја и да ми помогнат одредени рутини што ги интегрирав во моето секојдневие.
Стабилен човек: Кои успеси бевте во можност да ги постигнете?
Работи: Кога започнав пост на црниот дроб како новогодишна резолуција, тоа беше навистина точката. Облеката веќе не одговараше толку добро. и иако не бев дебел, дефинитивно имаше премногу килограми на вагата. Тоа беше пред три месеци. Со гордост можам да известам дека оттогаш изгубив 18 килограми и ја постигнав својата цел. И не само што изгубив тежина, туку и ја собрав мускулната маса и физички се чувствувам многу добро.
Стабилен човек: Движењето е дел од промената на животниот стил. Што правевте во таа област?
Работи: Јас комбинирав пост на црниот дроб со програма за интензивно вежбање. Барем секој втор ден вежбав сила и возев велосипед до работа. Тоа ме поддржуваше огромно и ми го одзеде чувството на глад.
Стабилен човек: Сега би сакал да им се вратам на вашите вработени. Што се смени за нив од Денот на здравјето?
Работи: Денот на здравјето предизвика вистински бран во мојата компанија. Разменети се колачиња и колачи за здрави житни култури и овошје. Многу вработени се приклучија на мојата иницијатива за исхрана. Се чини дека овде функционира моделот што го постави шефот.
Стабилен човек: Дали продолживте да ги поддржувате вработените?
Работи: Да, тоа беше опција. Преминавме на здрав појадок за месечен појадок на вработените. Купивме нови јадења за ова и навистина го славиме. Воведовме и кутија со овошје што ја поставуваме еднаш неделно. Речиси сè се јаде на ист ден како порано колачињата. Додадов понуда за е-велосипеди што може да се изнајмат од Бизнис-велосипед преку компанијата. Вака спортот го доби своето место.
Стабилен човек: И што велат вашите вработени за тоа?
Работи: Повратните информации се постојано позитивни. Луѓето навистина ценат дека вие правите повеќе отколку што треба и се задоволни што прифаќаат понуди. Тоа создава посветеност и задоволство. Во секој случај, годинава ќе има уште еден здравствен ден. Би сакал да воведам традиција што ја зајакнува темата за здружување и солидарност, покрај темата за здравјето.
Стабилен човек: Господине Дингер, ви благодарам што разговаравте со нас!