Нутриционистката Михаела Билиќ „Кафето и силуетата, кафето помага во слабеењето
Нутриционистот Михаела Билиќ објаснува како кафето помага при слабеење.
Михаела Билиќ: „Кафе и силуета“
Ако денес сеуште е Меѓународен ден на кафе, заслужувам да го пофалам - дури и само за помошта и поддршката што ни ја дава во борбата против килограмите🤩 да, кафето помага да се намали телесната тежина и не само преку единствен механизам, преку неколку😳
Познат е тоничниот, стимулативен ефект на кофеинот врз нервниот систем. Вистина е, кафето не буди. И не само на нас, туку и на дигестивниот тракт - поточно се смалуваат мазните мускули во wallsидовите на цревата, што доведува до перисталтички движења, прогресија на дигестивната содржина. Значи, нема сомнение, кафето го стимулира варењето, го забрзува цревниот транзит и спречува запек.
Кафето исто така го стимулира метаболизмот, поточно ја интензивира претворањето на резервната маст во гликоза неопходна за движење, ја зголемува издржливоста и мускулната контракција. Не случајно кофеинот е ставен на списокот на допинг супстанции кај спортистите. Тој, кофеинот, консумиран 20-30 минути пред физичкиот напор ги зголемува спортските перформанси и ги мобилизира масните наслаги. Значи, помага да се намали телесната тежина!
И за крај, но не и најважно, кафето го инхибира апетитот, помага да заборавите малку на чувството на глад. Секоја супстанција со стимулирачки ефект врз нервниот систем (психички стимуланси) произведува како контраефект инхибиција на центарот за глад. Кога сте вознемирени, кога нивото на адреналин или допамин е високо, другите сензации се блокираат, вклучително и гладот.
Колку кафиња можеме да консумираме дневно, без никаков ризик по здравјето? Во медицинските книги се вели дека максимум 5 чаши☕️ потврдувам дека дури и 3 чаши/ден прават разлика: губите тежина и заборавате на гладот. Само не им пречи на оние околу тебе, затоа што ќе имаш поголема работна сила😝 “.
Според Медиафакс, Меѓународниот ден на кафето се слави на 1 октомври 2015 година, кога Меѓународната организација за кафе го започна настанот во Милано.