Нутриционистот Михаела Билиќ ги предупредува родителите „Овошјето треба да се јаде, да се џвака, да не се пие со
Познатата нутриционистка Михаела Билиќ зборуваше во неделата (24.04.2016 г.) на Европа ФМ, за ризиците на кои ги изложуваме нашите деца доколку не ги научиме да стекнуваат здрави навики во исхраната од првите години на животот, но и за вообичаените грешки што се прават. во врска со диетите.
„На родителите им е многу тешко да се применат во пракса, но мора по секоја цена да се обидеме да ги оставиме децата да бидат инстинктивни, односно дете јаде, до 5 години, колку е гладно и застанува кога е сито, можеме ни кажува однадвор што му значи повеќе или помалку. Одговорноста на родителите е да им дадат основна, банална, рудиментирана храна, односно да бидат обработени што е можно помалку. Оваа ABC исхрана мора да се научи од дома “, рече нутриционистот.
Таа исто така привлече внимание на опасноста што ја носат овошните сокови: „Мора да се внимава многу кога овошјето се претвора во сок затоа што кај децата предизвикува дебелина. Пиеме овошен сок како вода и таа фруктоза го заморува црниот дроб и скоро сето тоа го претвора во абдоминална маст. Овошјето треба да се јаде, џвака, а не да се пие со слама! Многу е важно. Родителите, во очај, им даваат на своите деца сок за да проверат дали јаделе овошје, но овошјето не е главна храна, зеленчукот е “, објасни Михаела Билиќ.
Што се однесува до дебелината кај возрасните, нутриционистката вели дека меѓу главните причини е стресот, кој предизвикува емотивно јадење: „Стресот ве прави болни, неурамнотежени, дури би рекол дека вишокот килограми се болест на душата. Се будиме јадејќи присилно или бараме удобност во храната, бидејќи тоа е негативна енергија во телото што нашиот сиромашен мозок сака да ја балансира, да ја неутрализира со храна. Умереноста е најтешката работа денес. Моето основно верување е - воопшто. Кога почнувате да правите екстремизам во исхраната, целосно да ги елиминирате одредени групи на храна, да готвите само на одреден начин, да не комбинирате храна едни со други, тогаш сте изгубени “, додаде Михаела Билиќ.