НУТРИТИВНА ОБРАЗОВАНИЕ ЗА ДЕЦА Баланука Даниела - Кабинет Нутритие-диететика Суцеава

ИСХРАНА ОБРАЗОВАНИЕ ВО ДЕЦА

Од релативно млада возраст (4-6 години) можеме да им обезбедиме на децата информации за здрава исхрана преку кои ќе воспостават позитивна врска со храна со модели на однесување како РОДИТЕЛИ!

деца

Информациите за исхраната стигнуваат до предучилишното/училишното дете само доколку се вклучени во секојдневните активности, преку директен контакт со храна, т.е. подготвување оброци/ужина заедно, објаснување на квалитетот на храната или како да се избере здрава/правилна. Знаењето стекнато во градинка/училиште, исто така, може да се донесе дома и, каде што е соодветно, повторно образование на родители/баби и дедовци кои, во најголем дел од времето, веруваат дека храната е доказ за loveубовта.!

ДЕЦАТА НЕ ГРИАТ ЗА СЛЕБЕЕ, ниту треба да им биде забрането да јадат одредена храна, туку треба да гледаат дома само здрава храна, правилно подготвена и со време ќе ги изберат природно.

Крајна линија: ако немате колачи на вашата трпеза секој ден, вашето дете веројатно нема да сака да ги јаде.!

Навики во исхраната за семејства со дебели деца

Спречувањето/лекувањето на детската дебелина е единствена одговорност на родителите, затоа што децата мора да научат здрави навики во исхраната од семејството.!

Бидете пример за вашето дете;

Навикнете го целото семејство на здрава исхрана и вистинскиот дел за секого;

Јадете како семејство, на маса;

Не користете храна како награда/казна;

Вклучете го детето во подготовка на оброк, дури и во шопинг/готвење;

Поттикнете ја играта на отворено, секојдневно;

На крајот од (главниот) оброк НЕМА да има десерт;

Намалете ја количината храна богата со шеќер/маснотии и сокови;

Појадокот е задолжителен;

Воведување на здрави закуски (малку шеќер);