ОБЕДЕЛЕТЕ ХАЈМАН ЈАдете маснотии, разблажете се - PDF бесплатно преземање
2 ОБЕДИНЕТЕ ХАЈМАН ЈАД МАСНИ, СОВЕТИ СЕ
3 ОБЕДИНЕТЕ ХИМАН ЈАдете маснотии, постегнете се зошто треба да јадеме маснотии за да ослабиме и да останеме здрави
5 За секој втор хронично болен Американец и оние кои не го знаат одговорот на прашањето: „Што да јадам?“ Оваа книга е за вас.
7 Најголемиот непријател на вистината не е лагата намерна, вештачка, нечесна, туку митот упорен, заводлив и нереален. Премногу често се држиме до клишеата на нашите предци. Ние ги подложуваме сите факти на готов образец на толкување. Уживаме во практичноста на сопственото мислење без да сме претрпеле непријатности од размислување. Johnон Кенеди
9 СОДРИНИ Вовед ДЕЛ I КАКО СЕ ВЛЕЧИВЕ ВО ОВОЈ ГОЛЕМ, ПАРИН ЗА МАСТИ Демонизацијата на маснотиите Надминување на стравот од маснотии ДЕЛ II ДЕЛ ОД ПОДЕЛБА НА МАСТИ И ФИКЦИЈА Јадењето маснотии не дебелее! Факти за маснотиите Изненадувачка вистина за маснотиите и срцевите заболувања Масла од зеленчук Елегантно месно месо кое не предизвикува срцеви заболувања и дијабетес тип 2? Контроверзна храна што е добро, што е лошо? Бонусите за придобивките од маснотиите ве прават паметни, секси и среќни Дел III ПЛАНОТ „ЈАС МАСНИ, СТЕТЕТЕ“ Што треба да јадам? За програмата Фаза 1: Градење на основата Фаза 2: План „Јадете маснотии, ослабете се“ Фаза 3: Ваш план за транзиција Дел IV Јадете маснотии, станете посни и рецепти Основи на едноставното, здраво готвење Рецептите
10 Благодарам Индекс на белешки за изворите за авторот. 383 година
18 Вовед Во Дел IV ќе најдете едноставни совети за готвење и, конечно, специјално разработените и вкусни рецепти „јадете маснотии, добиете тенки“ кои ви овозможуваат оптимални пропорции на маснотии, протеини и јаглехидрати. Не мора да бидете starвезден готвач за да ги подготвите овие прекрасни, здрави оброци за себе и за вашето семејство - полесно е отколку што мислите. Добредојдовте во вашиот нов свет на јадење и уживање во маснотии. За само 21 ден, ние не го менуваме само начинот на размислување за маснотиите, туку ќе направиме револуција во вашето јадење и благосостојба на сите нивоа. 18-ти
19 ДЕЛ I КАКО СТЕГНАВ ВО ОВАА ГОЛЕМА, Смела кал Вистината ретко е чиста и никогаш лесна. Оскар Вајлд, да се биде сериозен е сè, 1895 година
30 Како влеговме во овој голем, дебел хаос ЕНЕРГИЈА/ДЕЈНОСТ Исцрпеност, слабост Апатија, летаргија Хиперактивност Немир Вкупно пред Вкупно после ОКОИ Водени или чешање на очите Подуени, зацрвенети или лепливи кеси за очни капаци или темни кругови под очите Заматен вид или тунел (кратко) - или далекувидоста не е вклучена) Вкупно пред Вкупно по ГЛАВА Главоболка Чувство на слабост Вртоглавица Несоница Вкупно пред Вкупно по СРЦЕ Неправилно или прескокнување на срцево забрзување или чукање на срцето Болка во градите Вкупно пред Вкупно после ВКЛУЧУВАА/МУСКУЛИ Болки во зглобовите Артритис Вкочанетост или ограничено движење Болки во мускулите Чувствувате слаб или истоштен Вкупно пред Вкупно после белодробна болест Постојана конгестија на бронхиите Астма, бронхитис Отежнато дишење Тешкотии во дишењето Вкупно пред Вкупно после МЕМОРИЈА Лоша меморија Конфузија, лоша перцепција ментална способност слаба концентрација проблеми со слаба физичка координација при донесување одлуки за пелтечење или пелтечење на сиромашните тешкотии во изучувањето на изговорот вкупно пред вкупно по 30