Обидете се со алкална диетална антена 1
Повеќето од храната што ја јадеме е штетна. „Лошата“ храна е дел од групата кисела храна, што доведува до нерамнотежа на клетките и метаболизмот, што влијае на здравјето на организмот.
Бидејќи штетниот ефект на кисела храна не е оној што се јавува моментално, но на долг рок, добро е да се фокусирате на алкална диета.
Околината во која живееме, загадувањето, стресот и претежно киселата диета не доведуваат до ацидоза. Ацидозата е еден од факторите што нè предиспонира за неколку болести: болка во мускулите, металоиди, остеопороза, гастритис, дебелина, кожни болести, хипертензија, дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, камен во бубрег или карцином.
Покрај тоа, организмот во кисела состојба се разболува и старее побрзо. Еве неколку симптоми на зголемена киселост во организмот: недостаток на енергија, проблеми со варењето на храната (варење и надуеност), запек, мигрена, алергии, болки во зглобовите, нервоза, раздразливост, несоница или обратно, прекумерна поспаност и намален имунитет.
Како природна реакција, кога сме подложени на стрес, телото произведува киселини. Надбубрежните жлезди го зголемуваат лачењето на стресните хормони (кортизон и адреналин), што доведува до забрзан метаболизам и зголемено ниво на киселина во организмот. Во исто време, седентарен начин на живот доведува до акумулација на киселини во телото. Кога вежбаме, дури и умерено вежбање, телото се стимулира да согорува масни киселини, ја зголемува циркулацијата на крвта, со што се елиминираат киселите остатоци.
Јадете повеќе зеленчук
За да не одржуваме добро, дневната исхрана мора да содржи најмалку 70% алкална храна и 30% кисела храна. Но, идеална пропорција треба да биде 80% храна од алкално потекло и 20% кисела. Меѓу храната, овошјето и зеленчукот содржат алкални елементи во многу поголем процент од другите намирници.
Иако доматите и лимоните имаат кисел PH, еднаш во организмот имаат силно алкализирање, па затоа е многу добро да уживате во вкусниот вкус на доматите цело лето. Значи, со цел да се спроведе алкална диета, сè што треба да направите е да изберете од списокот на алкална храна поголем процент што може да се најде во дневното мени и само да се надополнувате со она што ви се допаѓа од списокот на кисела храна.
Алкална храна
Така, краставиците, целерот, магдоносот, цвеклото, пиперките, зелката, карфиолот, брокулата, ендивите, лукот, кромидот, боранијата, морковот, празот, гулија, ѓумбирот, тиквичките, модар патлиџан, леќата, грашокот, спанаќот и доматите се мешунките., и овошјето, кајсиите, јаболката, авокадото, ананасот, грозјето, црешата, бананата, агрумите, крушите, праските и нектарините содржат алкални елементи.
Исто така, вклучени во категоријата алкална храна се морска храна, семки од тиква, бадеми, рибино масло, кокосово масло, маслиново масло, розово масло, масло од сусам, зелен чај, 'рж, пченица, јачмен, зачини и козјо млеко.
Кисела храна
Од друга страна, групата кисела храна вклучува: кравјо млеко, соја млеко, говедско, свинско и пилешко, риба, мисирка, лигњи, дивеч, јајца, сирење, ориз, 'рж овес, печурки, пченка и компир, и меѓу овошјето, јагоди, јагоди, дињи, мандарини, смокви, урми, малини, манго, суво овошје, ореви, лешници, семки од сончоглед, маргарин, путер, путер од кикирики, оцет, мајонез, сенф, кечап, квасец, слад, мед, шеќер, засладувачи, костени и сладолед.
Пример за алкално мени
Алкалната диета не е диета во вистинска смисла на зборот, туку здрава исхрана. Сè што треба да направите е да формирате дневно мени со храна од двете групи, осигурувајќи се дека содржи повеќе производи од алкалната група.
Ако ви е тешко да изберете, ние ви нудиме пример за дневно мени: за појадок можете да пиете сок од свеж зеленчук, за ручек да подготвите вкусна супа или сад од зеленчук и за десерт две или три алкални овошја и за вечера салата е добредојдена. И не заборавајте дека треба да пиете најмалку два литра вода на ден!