Сакате да изгубите тежина Откажете појадок! Познат нутриционист ја дава оваа препорака

Иако честопати сме слушале како се вели дека појадокот е најважниот оброк во денот, нутриционистката Михаела Билиќ нè советува да не се присилуваме да јадеме наутро, особено ако чувството на глад не се појави само неколку часа откако Се разбудив. Особено затоа што сакаме да изгубиме тежина.

"Потребата од појадок може да има научни аргументи со еден услов: да бидете гладни! Јадењето наутро се препорачува на деца, луѓе кои одат на вежба/физичка работа, но не и на оние кои сакаат да изгубат тежина. Знам, ќе кажете дека мора да појадуваме, бидејќи тоа е најважниот оброк во денот. Па, работите се сменија “, пишува Билиќ на својата Фејсбук страница.

Според нутриционистот, се препорачува да го слушаме нашето тело и да не јадеме само кога сме гладни. „Кога сакате да изгубите тежина мора да јадете помалку. Тогаш, што е поентата да го започнувате вашиот ден со „трошење“ на неколку калории што ги имате во вашиот буџет кога ве чека долг ден на апстиненција, во кој сигурно ќе бидете гладни. Ако вашето тело не ве праша зошто да ви го дадам? Секоја храна и колку и да е мала, јаде без глад дебелее. Нашето тело е во апсурдна ситуација: прима храна кога не бара, само затоа што мора, се игнорира кога сака нешто и се тврди дека не слабее “, додаде Михаела Билиќ.

Таа исто така нè советува да дејствуваме во логиката на целта што си ја поставивме самите и да одлучиме: или сакаме да изгубиме тежина и потоа чекаме да бидеме гладни (дури и до пладне, тоа не е трагедија), или сакаме да се храниме здраво, а потоа правиме како што пишува во книгата. но тешко е да се поверува дека можеме да ги имаме и двете ... само ако појадокот е лате.

---