Обидете се со јога асани за здрав црн дроб
Правилното функционирање на црниот дроб е потребно бидејќи тој е еден од најважните органи во нашето тело. Тој е најголемиот орган во човечкото тело кој извршува разни витални функции, како што се филтрирање на крв, детоксикација на хемикалии и лекови, лачење на жолчката и многу повеќе. Овој важен орган произведува хемикалии кои го зајакнуваат организмот и го промовираат целокупното здравје. Не мора да се потпирате на лекови за да ја одржите правилната функција на црниот дроб. Јогата може да се смета за ефикасен начин за одржување на здрав црн дроб, па дури и може да го подобри секаков вид заболување на црниот дроб. Еве пет јога асани кои се добри за здравјето на црниот дроб и знаат како да го сторат тоа.
Данурасана
Данурасана или арктичката слика е многу ефикасна во третманот на замастен црн дроб. Го истегнува црниот дроб и го стимулира. Ги претвора мастите депонирани на црниот дроб во енергијата потребна на организмот.
Седнете на стомак додека истовремено ги кревате нозете и горниот дел од телото. Сега држете ги стапалата со рацете и оставете го вашето тело да изгледа како лак. Останете во оваа позиција некое време, а потоа вратете се на положбата за одмор. Треба да го повторите ова 3-4 пати за ефективни резултати.
Прочитајте: Спречување на заболување на црниот дроб пред да започнете
Арда Матсиендрасана
Оваа асана е многу корисна за здравјето на црниот дроб затоа што врши притисок врз црниот дроб за зајакнување на црниот дроб. Помага во намалување на воспалението и стресот за црниот дроб.
Седнете со скрстени нозе на подот. Преминете ја левата нога надесно. Подигнете го левото колено нагоре. Сега поместете ја десната рака над левата нога и држете ја левата нога. Полека притиснете ја левата нога на стомакот додека ја вртите главата надесно.
Капалбхати Пранајама
Тоа е вежба за дишење која лечи цироза на црниот дроб, жолтица, хепатитис и многу други болести. Оваа јога асана поддржува стимулација на црниот дроб и третира многу проблеми со црниот дроб.
За да го направите Капалбхати, застанете со скрстени нозе на земја и држете го 'рбетот исправен. Дишете длабоко додека белите дробови не се полнат со воздух. Сега, дишете тешко низ ноздрите, така што стомакот ќе влезе длабоко во вас. Како што истекува, ќе го почувствувате притисокот врз вашиот стомак. Затворете ги очите за време на вежбање за да можете да се фокусирате на дишењето. Направете го ова 15 минути на ден.
Гомухасана
Сегашната позиција на кравата или Гомухасана е најдобриот лек за цироза што предизвикува оштетување на црниот дроб. Асана промовира слободен проток на крв во црниот дроб.
Првиот чекор во трчањето на Гомухасана е да падне на површината со прекрстено едно стапало. Бидете сигурни дека ќе седите исправено со 'рбетот. Сега ставете ги рацете на грб. Движете ја раката преку рамото и обидете се да ги споите двете раце. Раката на раката што се движи преку рамото треба да биде исправена и близу до главата. Држете ја оваа позиција со текот на времето и потоа сменете ги рацете.
Прочитајте исто така: Домашни лекови за замастен црн дроб
Наукасана
Тоа е една од наједноставните и најефикасните јога асани кои го промовираат здравјето на црниот дроб. Не само што го зајакнува црниот дроб, туку и го детоксицира црниот дроб. Помага во зголемување на циркулацијата на крвта и одржување на нивото на шеќер. Исто така, помага да се спречи рак на црниот дроб.
Седнете на грб и подигнете го горниот и долниот дел од телото и оставете го телото да лежи на задникот. Осигурете се дека ги подавате рацете на нозете. Длабоко вдишете и обидете се да ја задржите оваа позиција неколку секунди. Повторете ја оваа асана 3-4 пати на ден.
Прочитајте повеќе статии за јогата.
За повеќе поврзани статии, преземете ја апликацијата OnlymyHealth.