Протеинска диета од 90 кг до 85 кг диети и слабеење
Протеинска диета од 90 кг до 85 кг
на хит123 »02 март 2014 година 21:01
Здраво, би сакала да одам на протеинска диета од 1 месец:
за мене:
Диетам околу 2 месеци, но со мал успех.
Јас паднав само од 94 кг на 90 кг (КФА се намали од 22% на околу 18,5%)
Сега сакав да пробам чиста протеинска диета, т.е.
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на алелула »03 март 2014 година 14:59 часот
Диетата со протеини (скоро само протеини) е нездрава. Не го прави тоа.
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на џин »03 март 2014 22:09 часот
Што не ти е? Се 500 гр/недела. Ако вашиот тренинг беше во ред, чиста маст.
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на Ова стиво »03 март 2014 23:20 часот
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на хит123 »04 март 2014 12:33
Досега само навистина обрнував внимание на моите калории и јадев доволно протеини и секако тренирав на страна.
Сепак, сметам дека 4 кг за 2 месеци е премалку за моето релативно високо КФА (18%).
Би сакал да користам протеинска диета (ПСМФ диета) овој месец до 85 кг (5 кг губење на маснотии).
Досега бев на ден 2 и имам 5 оброци. (Сепак, вчера забележав дека сум малку помалку мотивиран за време на тренинг, но мислам дека доаѓа од недостаток на јаглехидрати.)
Дали некој од вас знае добри мултивитамински препарати, затоа што секогаш ги земав овие витамин шумливи таблети, но се чини дека камењата во бубрезите ги предизвикуваат
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на H_D »04 март 2014 13:06
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на ставрогин85 »04 март 2014 година 13:10
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на џин »04 март 2014 година 13:52
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на мегабит »04 март 2014 15:15 часот
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на хит123 »04 март 2014 20:23 часот
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на rb101 »04 март 2014 20:45 часот
Одг: протеинска диета од 90кг до 85кг
на ноќ06 »04 март 2014 22:46 часот
хит123 напиша: Досега бев на ден 2 и имав 5 оброци. Но, доаѓа од недостаток на јаглени хидрати.)
Дали некој од вас знае добри мултивитамински препарати, затоа што секогаш ги земав овие витамин шумливи таблети, но се чини дека камењата во бубрезите ги предизвикуваат
Да, првите 1-2 недели се тешки, обично се чувствувате млитаво, немате енергија и имате глад, но потоа сè започнува повторно и полека ги враќате енергијата и моќта.
Може да ве советувам да земате зеленчук за тресење од мипотеин секој ден, има многу потребни витамини. 3 мали топки 5g KH бисл протеини од маснотии приближно 60 калории и веќе покриле скоро сè што е на располагање во витамини и минерали.
Морам да кажам дека нештата имаат вкус на релативно одвратност, но што очекувате од зеленчук во прав, но јас го земам добра недела и не се чувствувам погрешно, варењето работи подобро, вашите прдежи се тотално меки како ^^ итн.