Обилниот појадок помага при слабеење

Еден американски истражувач тврди дека богат, но избалансиран појадок помага во долгорочните диети.

Според неодамнешното истражување на Даниела Јакубович од Универзитетот Комонвелт во Вирџинија, жените со прекумерна тежина кои консумираат половина од дневните калории за време на појадок, губат телесната тежина побрзо од оние кои јадат штедлив појадок, а во вториот случај нивниот апетит значително се зголемува. наскоро, информира Би-Би-Си.

Студијата е спроведена на 96 дебели волонтери кои седат седејќи. Некои од нив се согласија да усвојат диета со дневен број од 1.085 калории, добиени од протеини и маснотии, во кои појадокот имаше само 290 калории, со само седум грама јаглехидрати.

Диетата наметната на втората група жени вклучуваше 1.240 калории дневно, а појадокот содржеше 610 калории, со 58 грама јаглени хидрати, додека ручекот и вечерата содржеа 395 и 235 калории, соодветно.

Додека по четири месеци жените во првата група изгубија повеќе тежина од другите, по осум месеци, ситуацијата беше обратна. Womenените кои прифатиле диета со ниски хидрати, повторно се здебелиле, во просек, за 8,16 килограми, додека жените од втората група продолжиле да губат телесната тежина, во просек, за 7,4 килограми.

До крајот, жените на диети со висока содржина на јаглени хидрати изгубиле во просек 20% од својата тежина на почетокот на студијата, во споредба со 5% за другата група.

---