Објаснети диети во прав со сокови и други шејкови

Промешајте со вода или млеко, заменете еден или повеќе оброци со него и килограмите ќе поминат сами по себе. Слични се ветувањата дадени од индустријата за исхрана во прав. Честопати тие одат дури и чекор подалеку и ги фалат позитивните ефекти како што се зајакнување на имунитетот, подобра виталност, поубав изглед на кожата и многу други слични изјави.

Ако сте биле со прекумерна тежина со години и ако сте направиле безброј обиди да изгубите тежина, ваквите ветувања доаѓаат како цврста карпа. Посегнувате по таа слама во надеж дека барем нешто е вистина и дека ќе изгубите неколку килограми.

Токму овој очај и чувствата што произлегуваат од тоа се најважните алатки за продажба за сите диети во прав (диети за техничка формула).

Состав на производите

Добрата работа е што овие производи не можат да се комбинираат произволно. Таканаречената регулација на диетата ја регулира минималната количина на одредени хранливи материи. Ова предвидува минимална количина на протеини, есенцијални масни киселини, витамини, минерали и растителни влакна што треба да ги има дневната исхрана. Ова треба да осигури дека минималните функции на телото може да се одржат во секој случај и дека распаѓањето на мускулите е ограничено. Сепак, распаѓањето на мускулите не може целосно да се спречи со диета. Количината на калории по оброк е исто така регулирана. Утврдено е дека дневната исхрана мора да содржи 800 - 1.200 kcal и еден оброк мора да содржи 200-400 kcal.

Иако режимот на исхрана е релативно лабав, тој е многу соодветен и го штити потрошувачот. Сепак, некои производители најдоа паметен начин да го заобиколат ова. Нивните производи се декларираат како додатоци во исхраната. Ова значи дека тие не се замена за оброк и не мора да го следат рецептот за диета. Како резултат, многу важни супстанции недостасуваат во дневните оброци, на пример

Она што на сите треба да им биде јасно е дека сите овие производи се чисти артефакти. Нивните рецепти, па дури и некои состојки беа исклучиво произведени во лабораториите. Тие не се природни производи.

Затоа, сите производи на пазарот содржат вештачки ароми, засладувачи или други вештачки адитиви. Да споменеме неколку, се споменува сукралоза, која се користи во многу производи. Тоа е органохалоген соединение кое се користи како конзерванс. Овие соединенија многу често се наоѓаат во козметиката, иако тие се забранети со закон во природната козметика. Можете исто така да најдете органохалогени соединенија во Бои, лакови и лепила. [2]

Други супстанции што можат да се најдат во многу диети во прав се Л-карнитин и глукоманан. Л-карнитинот треба да го зајакне согорувањето на мастите, но нема научно истражување за да се поткрепи. Употребата на глукоманан е многу контроверзна, иако количината и употребата е одобрена од ЕФСА (Европскиот орган за безбедност на храната). Она што е познато, сепак, е дека глукомананот бара многу дисциплинирано пиење, во спротивно може да се појават поплаки од гастроинтестиналниот тракт.

Но, тоа може да биде уште пострашно. Лабораториските тестови спроведени од списанието ÖKO-Test [1] покажаа најголеми количини на хлорат и перхлорат кај производите Almased, OTC Siebenhandl (Modifast) и активирана храна (Multaben). Овие хемикалии можат да ја блокираат тироидната жлезда да апсорбира јод. Тоа може да доведе до сериозни болести, како и сериозни метаболички нарушувања. Тироидната жлезда е одговорна за производство на хормони кои контролираат многу биохемиски процеси во нашето тело („метаболички лекови - опасност или благослов“).

За таа цел, овие лабораториски испитувања покажаа генетски модифицирани компоненти на соја во прав од Алмасед, Хербалајф и активирана храна. Други здравствени ризици можат да бидат поврзани со употреба на генетски модифицирани компоненти на растенијата.

На крајот, сите производи базирани на прав имаат многу висок процент на шеќер. На пример, со производи од сок +, помеѓу 40% и 50% калории доаѓаат од шеќер. Ако сакате да изгубите тежина, дејството на шеќерот не е многу корисно.

Маркетинг на диети во прав

Маркетингот на многу од овие производи може да се опише како агресивен и често погрешен. Во многу случаи, концептот за маркетинг е сличен на системот за пирамида или пирамидална шема: продавач регрутира други продавачи и заработува пари секој пат кога ќе генерираат нешто. Овде станува збор за бројот на продавачи, а не за квалитетот. Повеќето регрутирани продавачи се луѓе без квалификации во исхраната или здравствената заштита. Обично недостасува училиште или дури универзитетско образование за да може да се обезбедат компетентни совети. Целосно.

Вториот проблем е што материјалите за маркетинг што се користат многу често содржат погрешни рекламни пораки, па дури и лажни ветувања. Не е невообичаено за фигури од сонот да се ветуваат во најкус можен рок, здравствени подобрувања или дури и лекови.

Пример за недопуштени тврдења за рекламирање би била употребата на изјави дадени од индивидуални лекари со тврдења поврзани со здравјето за рекламни цели. Според Регулативата за здравствени побарувања, ова е забрането со закон. На некои производители како Алмасед Велнес не им пречеше и го прават тоа во секој случај. [3]

Покрај тоа, пакувањето, на пример, не е доволно обележано. Со оглед на можните ризици од употреба, секое пакување треба да има многу јасно поставено белешка од доктор или упатување на медицински надзор. Контраиндикациите, т.е. можните несакани ефекти, исто така, треба да бидат јасно и видливо презентирани. Деталниот состав и упатствата за употреба исто така не треба да изостануваат на пакувањето. Информациите од типот колку треба да пиете кога држите диета и максималната должина на диетата дефинитивно треба да бидат на пакувањето.

Покрај тоа, известување од ваков вид „Не смее да се користи подолго од три недели без медицински совет“. Исто така е законска обврска.

За многу производи, сепак, недостасуваат некои, па дури и сите овие белешки.

За кого служат овие производи?

Многу лекари сметаат дека употребата на диети со формули кај луѓе со прекумерна тежина кои треба да изгубат тежина од медицински причини е една од можните мерки за намалување на нивната тежина. Сепак, тие бараат вклучување на медицински обучен персонал.

Неправилно применетата диета со формула може да има значителни несакани ефекти, како што се нарушувања на циркулацијата, запек, промени на електролити или зголемено ниво на урична киселина и тие предизвикуваат зголемен ризик од заболување од жолчни камења.

Професор Ханс Хаунер, редовен професор по нутриционистичка медицина на Техничкиот универзитет во Минхен: „Формула диетите не се погодни за деца и адолесценти, бремени жени и доилки, лица со сериозни болести како што се рак или срцева слабост и многу други. Затоа е многу важно претходно да разговарате со вашиот лекар. Дури и ако нема ништо против, има смисла да се има медицински надзор, бидејќи, на пример, лековите за висок крвен притисок или дијабетес мора да се прилагодат и да се појават разни непожелни ефекти “.

Како функционираат диетите во прав?

Поголемиот дел од времето диетата се состои од неколку фази. На почетокот, оброците се целосно заменети со шејкови. Бидејќи шејковите се соодветно нискокалорични, тука веќе може да се создаде голем дефицит на калории.

Потоа се додаваат вашите сопствени јадења и се намалува бројот на оброци заменети со шејкови.

Во комбинација со препорачаната физичка активност, дефицитот на калории се одржува или дури се зголемува.

Колку чинат диетите во прав?

Општо земено, овие диети се многу скапи.

Да наведеме само неколку цени како пример: Almased Vitalkost чини 1,60 € по порција, Herbalife Formula 1 2,15 € по порција и така натаму.

Цената се движи од околу 0,80 € до 2,50 € по порција

Но, исто така, треба да размислите и да си поставите прашања, колку долго треба да одржувате ваква диета? Дали има крај и што се случува потоа?

Сигурно не можете да бидете на диета во прав од сега до крајот на деновите. Во однос на трошоците, ова тешко би било одржливо. Ние дури и не сакаме да зборуваме за здравствени ризици.

Колку се ефикасни овие диети?

Во својата детална анализа на 16 различни диети во прав, списанието ÖKO-Test [2] оцени 12 како „недоволно“, 3 како „незадоволителна“ и само 1 како „доволна“. [2]

Детално беа испитани следниве производи:

Докпелхерц Активен диетален шејк, вкус на ванила
Здрава плус диета Витална храна, ванила
Пијалок за домаќинство Оптифаст ванила, кесичка
Диетална храна WellMix ванила од храна, кесичка
Алмазирана витална храна
Диетален шејк за напади на телото, вкус на ванила
Метаболизам на Шарлот Еден, витален пијалок вкус на ванила
Fit + Feelgood диета, крем од ванила
Здрав оброк од Herbalife Формула 1, вкус на ванила
Програма за слабеење Модифаст, ванила, кесичка
Диета со мултабен фигура 45% протеини, шејк од ванила
Оформувач на фигури на Мултан
Диетален пијалок тенок систем, вкус на ванила
Тенок-брз! Прашок од милкшејк со вкус на ванила
Хлим активен оброк/жени, арома на ванила, кесичка
Yokebe The Active Food Classic

За да се суди за ефективноста на диетите во прав, прво мора да се разбере основата на овие и на сите други диети.

Диетата во прав се базира на силно намалување на количината на потрошени калории. Бидејќи јадеме помалку отколку што користиме, има дефицит на калории и губиме тежина.

Во диетите во прав, како и во сите други диети во светот, дефицитот на калории е единствено одговорен за слабеењето.

Мора да се напомене дека, освен вештачки адитиви, сите состојки на диети во прав се исто така присутни во обичната храна. Така, не може да се забележи придобивка или предност во однос на нормалната, избалансирана исхрана со свежа храна. Но, напротив. Хемиската обработка, како и снабдувањето со вештачки адитиви, ја прави употребата многу сомнителна и ги зголемува здравствените ризици.

Ако одите на диета во прав, можете да изгубите тежина. Намалувањето не беше предизвикано од додаток во прав на овие производи. Дојде исклучиво преку дефицит на калории.

Значи, кога размислувате за сите овие адитиви, можни несакани ефекти или последици од нивното земање, треба да се запрашате: Зарем не е поразумно создавањето дефицит на калории на поинаков, поздрав и поприроден начин?

Како најефективно слабеете?

Логиката на губење на тежината е многу едноставна: само треба да користите повеќе енергија отколку што добивате од храната.

Ако сте внимателни да му ги дадете на вашето тело сите хранливи материи што му се потребни, слабеењето ќе се случи на здрав начин.

Со цел трајно да ја одржувате вашата тежина, мора да го промените вашиот начин на живот и навиките поврзани со него. Само тогаш нема да има јо-јо ефект.

За да може целата работа да биде успешна, не смее да се заборави внатрешната состојба. Само ако сте ги смениле ставовите кон стресот, животот, работата, партнерството итн. На таков начин што сте „во рамнотежа“, ќе можете да го одржувате дефицитот на калории во подолг временски период.

Кога ќе ја воспоставите оваа внатрешна смиреност, диетата станува нов животен стил.

И тоа е клучот за траен успех.

Оток:

[1] -ko-Test Magazin, издание 002_2016

[3] Интернет-страница на Алмасед Велнес, http://www.almased.de/

Забелешка:

За да се избегнат недоразбирања: за да се напише овој напис, беа анализирани не само 16-те диети во прав споменати од магазинот ÖKO-Test, туку и други, како оние од iceус Плус.

Поврзани Мислења

Особено кога многу се занимавате со темата дебелина, порано или подоцна ќе сретнете ...

Голем број истражувања покажаа дека се постигнуваат подобри резултати кога диетата е поедноставна, ...