Обработка на јадење неделен план Млеко за печатење; Повеќе
Млеко и повеќе: здрава исхрана уште од самиот почеток | Мама блог за доење, комплементарно хранење, здравје и живот со близнаци
Без Неделен распоред тука ништо не работи! Бидејќи сум мајка, постојаните работи беа полесни Подготовка на оброк и Планирање на оброци моето секојдневие. Дури и тогаш, кога имав две бебиња за чување и никој во оваа земја не го користеше изразот „подготвување оброци“, планирав и подготвував свои оброци за време на викендот. Спонтаноста веќе не работеше. Сега се разви вистински возбуда. Со право! Во секојдневниот живот, заштедувам многу време и нерви со антиципативно готвење. Слободно структурирана набавка на големо Во текот на неделата, скоро и да нема потрошени намирници или спонтани набавки и во глобала многу помалку време во кујната, иако има свежи, здрави оброци секој ден, се најголемите предности според мене.
Покрај тоа, со структуриран план, садовите стануваат малку поразновидни, сите членови на семејството можат да бидат вклучени во изборот на храна и нема дискусии за дневното прашање „Што има денес?“.
бесплатен неделен распоред за печатење
Постојат голем број на многу убави шаблони за печатење неделен распоред и одлични идеи за планови за бескрајни оброци (на пример, онаа на госпоѓица Флора). Со мојот сегашен систем, кој ќе ви го објаснам за момент, не одговараше план 1: 1. Мојот неделен распоред започнува на Петок и завршува во петок. Затоа, планирам приближно осум дена.
Моите дневни јадења често се темелат на Пред-варен од викенд. Значи, типичниот распоред од понеделник до недела нема смисла.
Секако дека можев да ги игнорирам имињата на деновите, но тука бега перфекционистот во мене. Затоа и самиот станав креативен. И додека сум на тоа, секако треба да имате корист и од тоа.
Ако, како мене, го направите вашиот најголем шопинг на крајот на неделата и викендот е важен дел од планирањето на оброците, овој неделен план може да биде токму вистинскиот за вас.
Или, генерално, сте заинтересирани за неделно планирање и сакате да го тестирате оброк за подготвување на многу едноставен и некомплициран начин - тогаш ајде да дојдеме до тоа печатач! Неколку совети за почетници следат и во ...
Како алтернатива на почетокот во петокот, создадов и верзија што Сабота започнува.
И ако го сторите тоа, „класичната“ верзија можете да ја најдете и од понеделник тука:
оптимизираниот неделен план
Бидејќи појадокот и вечерата се секогаш исти со нас, колоните за тоа се излишни. Наутро има мусли (рецепт). Вечерта има леб, суров зеленчук и овошје, понекогаш остатоци.
Така стои „топол оброк“ со нас за ручек, во зависност од дневната програма за вечера. Со вас, се разбира дека може да изгледа многу поразлично. Можеби ќе јадете топло заедно попладне?
Ако готвите двапати на ден, едноставно користете ја колоната „друга“ за ова. Имам планирано закуски таму или кога треба да ги надополнам своите производи како храна за бебиња, намази (рецепт за чоколаден крем), гранола, паста од зеленчук итн.
План за семеен оброк на таблата со исечоци
Досега секогаш ги бележев своите неделни планови на страниците со белешки во „добар план“ * (придружна врска). Сега е полека полн и сметам дека е малку време да се создаде нова маса секоја недела.
Но, честопати ја користев можноста брзо во изминатите неколку недели да дојдете назад: кога последен пат имавме палачинки? Што би можеле да јадеме во четврток кога работите треба да бидат брзи? Не би било време за риба повторно?
Затоа, решив да купам клипборд * (придружна врска). Се разбира, папка или папка ќе го стори истото. Но, сега ми е малку полесно и многу поубаво. И теоретски можам дури и да го закачам планот на фрижидерот за секој да може да го види.
Мени со список за купување
Особено оној Простор за леплива нота бидејќи списокот за шопинг го прави мојот клипборд неделниот распоред многу привлечен. Така, можам директно да го креирам списокот за купување при планирање на менито.
За суштества од навика како мене, препорачувам дополнителна список за повеќекратна употреба со стандардни нарачки како што се млеко, кварк, филети, банани, јаболка, тестенини и сл., на кои ја запишувате само моментално потребната количина. После-тоа со специјалните нарачки потоа едноставно се заглавува. Тоа заштедува документи и размислување повторно. Но, јас сè уште треба да го оптимизирам тоа. На шаблонот за печатење број 2 веќе се работи, барем ментално. 😉
Под изгледи Запишувам што се очекува следната недела. Понекогаш ми доаѓаат идеи што повеќе не можам да ги соберам и сакам да ги запишувам.
Во зависност од тоа колку планирам иновативно и дали сè уште сум во Книги за готвење (моите омилени книги за готвење за деца) сега ми требаат 15-30 минути за да планирам правилно. Но, тоа го правам секоја недела веќе три години. За почетници, би дозволил 30-45 минути време за планирање.
претходно планирано купување на големо
Јас обично правам неделно купување и планирање во четврток. Тогаш обично веќе имаме груба идеја за тоа што претстои за време на викендот. Во супермаркетот не е толку бурно како во петокот, но намирниците сè уште се доволно свежи за сабота и недела. На почетокот на неделата понекогаш има помали набавки како што се пекари, дисконти, аптеки, продавници за органски производи или слично. Ако работите одат добро, викендот останува без забрани.
Совети за подготвување оброци за семејства
Кога бев со бебиња и мали деца, правев многу пред-готвење за време на викендот и најмногу си обезбедував/ни остатоци во текот на неделата. Во меѓувреме, јас започнав свежо да подготвувам неколку брзи јадења во текот на неделата, кои во најдобар случај можат да се готват до крај сами додека ги земам децата од градинка.
Гледате, оброкот за јадење е флексибилен и се менува според потребите и околностите на семејството.
За Почна Препорачувам прво да планирате 3-4 дена, на пример викенд со последователна употреба на остатоци. И, ако тоа функционира добро неколку недели, најпрво би го направил следниот чекор и би го проширил неделниот план. Во спротивно, тоа може брзо да го фрустрира концептот и брзо ќе се откажете од него.
Важно е дека и покрај добриот план во вашата глава и на хартија, сепак имате парче флексибилен останува. Јас го правам она што четврток и петок - тие се последните денови од неделата на готвење - исто така, можам да го разменам или да го туркам во следната недела без да се потроши храната. Така, можете исто така спонтано да се согласите да бранч или, како и во изминатата недела, да вклучите спонтано јадење за Денот на вineубените со мене.
Предности на план за јадење
Предностите на неделното мени на прв поглед:
- планирано, насочено купување на големо
- помалку набавки на импулси
- помалку отпад од храна
- повеќе разноврсна, различни јадења
- сите членови на семејството можат да придонесат
- помалку дискусии/разговори за „што се случува денес?“
- помалку време во кујната и покрај свежите, избалансирани оброци
- Готвење со поглед напред: обработка на остатоците
Млекото и повеќе неделен план
Мојата идеја е дека отсега ќе ви ги покажувам нашите неделни планови за последните 3-4 недели еднаш месечно, да поврзувам рецепти и да собирам што повеќе сезонска инспирација. Се разбира, ќе продолжите да добивате неделен увид во Инстаграм во реално време.
Се надевам дека можев да му помогнам на едниот или на другиот со мојот неделен распоред и идеи Фенси оброк за подготвување направи ?! Или веќе сте мајстори за антиципативно готвење? Ако го користите планот, би ги ценел вашите повратни информации, можеби дури и предлозите за оптимизација. И, ако имате какви било прашања на оваа тема, само кажете ми!
Повеќе детали за мојот концепт за подготвување оброци од изминатите неколку години можете да прочитате тука:
Завршени неделни планови од 2-3 месеци со врски до рецепти и други трикови за подготвување оброци може да се најдат тука, подредени по сезона: