Обрнете внимание на вашата исхрана при слабеење со протеинска диета Додатоци на напојување Вики
Прашање:
Ги примив протеините што ги нарачав. Сакам да вметнам протеини во мојата исхрана, малку јаглени хидрати. Се надевам дека ќе изгубам неколку килограми, околу 8 кг. Дали сепак треба да обрнам внимание на нешто?
Одговори на додатоци на напојување:
Ние им препорачуваме на луѓето кои се на протеинска диета да јадат зеленчук со своите шејкови. Тоа дава уште поголема исполнетост против чувството на глад. Влакната во зеленчукот се добри и за варењето на храната. И последно, но не и закупи. Со дополнителен зеленчук добивате дополнителни витамини и минерали!
Зеленчукот може да биде суров, но не мора.
Одговор:
Знам дека зеленчукот и овошјето се дел од тоа. Јас сум lубител на зеленчук и овошје. Исто така, често го подготвувам во вок или во салата. Сакам да ги изоставам (лошите) јаглехидрати што е можно повеќе. Тешко е затоа што сакам да јадам леб и ориз.
Јас ретко користам слатки, понекогаш темно чоколадо. Отсекогаш сум јадел многу малку месо. Деновиве е премногу опасно. Оттука и супститутивниот протеин.
Јас сум 72 и отсекогаш сум бил многу свесен за исхраната и додатоците, всушност сепак. Гответе скоро сè сами, јадете природно што е можно повеќе. Индустријата сака да нè убие сите со лошите работи во себе. Јас сум многу фит и здрава. Лекарот всушност никогаш не ме гледа. Имајте добра тежина.
Јас правам нордиско пешачење (4 пати неделно, 1,5 часа) и линиски танц (2 вечери неделно). Напорот ми дава релаксација и движење истовремено. Сите мислат дека сум 10 години помлад (секако тоа ми ласка).
Она што исто така често го правам е смути со 3 парчиња овошје и протеини во прав. Многу е вкусно и добро се полни. Јас исто така мешам некои додатоци: зрна од полен, мед, цимет, куркума, хлорела и аскорбинска киселина. Јас земам дополнителни омега-3, магнезиум, витамин Д и калиум. Нутриционистичките советници не сметаат дека е потребно, но јас тоа го правам.
На тој начин се надевам дека ќе издржам уште некое време.
Одговори на додатоци на напојување:
Вашиот избор на додатоци изгледа многу добро!
Што се однесува до месото, малку органско месо одвреме-навреме може да биде здраво. Се согласувам со вас дека индустриското месо не е добро за нас (и животните страдаат премногу).