23-те најчести грешки во силата за обука - лудо трчање

Ефикасен е тренингот со тегови. Бидејќи работи на толку многу нивоа. Не е за ништо што скоро секој спортист има и една или друга единица за обука на сила во планот за обука. Лично, ја тренирав својата сила на фокусиран начин веќе околу пет години. Вежбањето со тегови ми помогна да ја подобрам стабилноста и координацијата. Ми помогна да ја ставам мојата болка под контрола по хернијалниот диск претходната година. Но, тренингот за сила, исто така, придонесува многу за мојата благосостојба на хормонално ниво, на психолошко ниво и во крајна линија за мојот изглед. Апсолутно ДА за обука за сила.

Но, има и негативни страни. Исто како што можете да ги решите болните состојби и да ја подобрите вашата стабилност преку обука за силата, грешките може да предизвикаат вистински дисбаланс или сериозни повреди. И тоа не е толку ретко. Кога и да погледнам набрзина во теретана, секогаш сум шокиран од тоа колку слабо тренираат луѓето. И какви ефекти што често имаат само врз вашето тело години подоцна.

Затоа, денес направив ТОП 23 грешки во тренингот за сила. Има секако повеќе - но не сакаме ниту да претеруваме. Затоа - прочитајте и пронајдете се (се надевам дека не) повторно во 18-те злосторства за обука со најтешка тежина.

Дали вежбате сила и напредокот застанува? Еве ги најголемите грешки при градење мускули и вежбање.

23 најчести грешки во тренингот со тегови

Па, каде се најдовте повторно? Дали знаете некои повеќе типични грешки во тренингот за сила?

---