Обучувач 20 81205 1 45 часот Страна 1 П р о г р а м - PDF Бесплатно преземање
Lifeивот Плус уметност Уметноста на растот
Забавни факти Водата е важна Пијте многу вода. Ова промовира губење на тежината и го поддржува варењето на храната. На вашето тело му треба вода за чистење. Ако пиете најмалку половина литар вода 20 до 30 минути пред оброците, вашето тело ќе ги добие потребните течности за варење. Покрај тоа, вашиот цревен тракт е стимулиран и се ослободуваат дигестивните хормони. Ова стимулира здраво варење и промовира губење на тежината. МОРА да пиете доволно вода за здрав начин на живот. Исто така препорачуваме да пиете вода пред и по физичката активност. 12 Life Plus BodySMART решенија Управување со животниот стил
План 2 - Примерно мени 8.30 часот Lifeивот Плус BodySMART Solutions Triple Protein Shake, збогатен со Life Plus BodySMART Solutions додатоци на витамин и EnerXan 11.30 часот наутро едно до две сувомеснати производи или зеленчукови обвивки од 13:30 часот Life Plus BodySMART Solutions Triple Protein Shake Јадете по четири до шест оброци Ден, немој да бидеш гладен. Ограничете го внесот на скроб. Контролирајте го внесот на калории. 3 часот. Една или две сувомеснати јадења или зеленчукови вечери Вечера од 150 до 250 грама протеини (скара или печена), една порција прифатлив зеленчук, две порции дополнителни јаглени хидрати. Погледнете во Водичот за оброци за повеќе предлози. Големиот оброк можете да го имате на ручек ако сакате. Вечерна закуска желатин без шеќер Основни правила за здрава исхрана Пијте многу вода. Движете се Останете во контакт со вашиот здравствен тренер. Не заборавајте дека вашите протеински закуски помагаат во претворање на маснотиите во мускули. Измерете го вашиот успех со лентата со сантиметар, а не со вагата! Lifeивот Плус BodySMART решенија Управување со животниот стил 21
Life Plus BodySMART решенија Управување со животниот стил 23
Life Plus BodySmart Solutions Управување со животниот стил 27