Обука за грб Алијанц Гезундхајтсвелт
Важно Основно барање за здрав грб многу движење. Секојдневна прошетка од само 15 минути може да ја ублажи мускулната болка. Освен ако не сте сериозно болни или неодамна сте биле оперирани, ништо не треба да ве спречува да одите на прошетка.
Дали се уште подобри редовни спортски активности. Ова не само што ќе го задржи грбот еластичен, туку исто така може да го подобри вашето општо здравје. На пример, постојаната обука го намалува крвниот притисок, го подобрува нивото на липиди во крвта, ги подмачкува површините на зглобовите, ги зајакнува мускулите и со тоа ги стабилизира зглобовите. Спортот ефикасно спречува и дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Погрешна или прекумерна обука сепак, може да биде штетно и за вашето здравје. Затоа препорачуваме:
Внимание, необучено: Ако имате над 35 години и не сте играле спорт во изминатите пет години, побарајте спортски лекар да ве прегледа.
На видеото: Омилени вежби на Јан Фродено за грбот
Победникот на Олимпик и Ironелезен човек Јан Фродено во ова видео ги презентира своите три омилени вежби со кои го зацврстува грбот.
Ова видео се вчитува во плеер на YouTube. Ова значи дека Google собира информации за вашата употреба на дадената содржина и ги користи за анализа и маркетинг цели. Ако се согласувате и сепак сакате да го гледате ова видео, кликнете на сликата. Можете да дознаете повеќе за заштитата на податоците на YouTube тука .