Обука за очи Може ли миопијата да се обучи далеку
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
ТВ, компјутери и, пред сè, паметни телефони: затегнатото гледање доведува до миопија на долг рок. Но, дали можете да се борите против миопија со тренинг на очите? Д-р Јоханес Вимер испитува медицински мит.
Миопија од работа со компјутер?
Како што дознаа научниците од универзитетот во Мајнц, секое трето лице во Германија сега страда од миопија (кратковидост) - и трендот расте. И, тоа обично веќе не е наследено оштетување на видот или прашање на возраст. Многу почесто тоа се должи на постојаната блиска работа на нашите очи на екраните - но пред се на малите дисплеи на паметните телефони.
Буквално се обучуваме за миопија. Како се случува тоа Со цел јасно да се видат работите одблизу, најдобрите мускули на предното око го деформираат леќата. Ако ова се случува многу често и подолго време, овие мускули и леќата постепено ја губат способноста да се фокусираат дури и на далечина.
Може ли да се борам против миопија со тренинг на очи?
Јасен одговор: не, не можеме. Мускулот во окото не е мускул, што можеме произволно да го подобриме преку обука за очи, како што се бицепс. Единственото нешто што можеме да сториме е да ги релаксираме очите одвреме-навреме. На краток рок, ова помага и против миопија, но не трајно и секако не во форма во која би можеле да ги оставите очилата или контактните леќи настрана.
Овие трикови ќе помогнат да се релаксира окото:
Трепкајте почесто
На мониторот, сите го правиме само просечно седум пати во минута. Нашиот фиксен поглед ги „замрзнува“ мускулите на окото. Сега и тогаш, свесно трепкајте ги очните капаци. Потоа трепкајте наизменично со едниот очен капак - прво полека, а потоа побрзо. Ова ја навлажнува рожницата и ги релаксира мускулите на окото - а исто така е форма на тренинг за очи.
Одмори се
Прекинете ја блиската работа на твоите очи од сега и тогаш за една минута или две, погледнете во далечината.
Погледнете во топла темнина
Тријте ги рацете додека не бидат убави и топли, а потоа поставете ги малку заоблени над очите. Повеќе светлина не треба да продира. Чувајте ги очите затворени една минута. Потоа отворете го и погледнете во темнината една минута. Почувствувајте како пријатната топлина продира во вашите очи. Конечно, трепнете неколку пати за тренинг на очите, тргнете ги рацете и трепнете повторно. Офталмолозите ја нарекуваат оваа вежба палмирање, од англискиот збор "дланка" за дланката.
Масирајте со прстите
Користете го врвот на показалецот за да го масирате коренот на носот помеѓу веѓите: средно цврсто, при мали кружни движења. Направете го ова околу две минути. Оставете ги очите никаде. Масажата го стимулира визуелниот центар во мозокот преку нервните трактати и истовремено има релаксирачки ефект.
Фокусирајте ги очите
Држете еден показалец пред лицето со подадена рака. Погледнете го прстот на прстот додека не го видите во фокусот. Сега погледот се менува во подалечен објект во позадина, на пример слика на ид. Вратете ги очите во фокусот. Ако тоа работи, фокусирајте го прстот и далечниот предмет десет пати, наизменично што е можно побрзо. Потоа кратко затворете ги очите. Потоа, оставете ги очите да ви се замаглат неколку секунди - нема подобар тренинг за очи.