Обука за скок за уметничко лизгање и уметничко лизгање Удеми
Чему вы научитесь
Требования
Описание
Дали некогаш сте се запрашале колку добри уметници на уметничко лизгање и ролери можат да скокаат тројно?
Решението лежи во нивното огромно отскокнување. Можеби сте стигнале и до точка кога би можеле да ги зголемите перформансите на скоковите само со тренинг за силата. Сепак, само неколку спортисти имаат на располагање специјален атлетски тренер или специјална опрема.
Ова е причината зошто е создадена оваа 10-неделна програма за обука. Тренирате двапати неделно по 45 минути. Секоја тренинг сесија започнува со специјална обука за загревање и мобилизација. Следува тренинг сесија, проследена со тренинг со сила. По две недели, планот за обука се менува и добивате нови вежби.
Видеата ќе ви помогнат правилно да ги изведувате индивидуалните вежби. Можете исто така да отпечатите планови за обука со точен број на повторувања и време на пауза.
Сите единици за обука се дизајнирани така што ќе можете да ја пронајдете потребната опрема во секоја спортска сала. Не ви требаат тегови или специјална опрема за обука!
Дали имате прашања во врска со изведувањето на вежбите или програмата? Нема проблем, со задоволство ќе ви помогнам преку разговорот.
Но, најдоброто доаѓа за последно: Можете да ги преземете сите единици за обука на вашиот мобилен телефон бесплатно. Значи, ги имате сите видео-инструкции со вас за време на обуката.
До крајот на овие 10 недели, ќе бидете пофлексибилни во клучните зглобови како глуждот и колковите. Вредностите на силата на вашите мускули на ногата и јадрото ќе се зголемат и заедно со вежбите за скокање ќе ви овозможат да скокате повисоко.