Обука за вибрации само истресете ја вишокот тежина - ФОКУС онлајн
Обука за вибрации
Апаратите за вибрации можат да ви помогнат да изгубите тежина и, пред сè, да го ослободите телото од ризичните маснотии на стомакот. Но, сè уште треба да направите без калории.
Луѓето со прекумерна тежина кои тренирале на плоча за вибрации изгубиле тежина на подолг рок подобро од дебелите луѓе кои правеле конвенционален тренинг за фитнес. Пред сè, тие изгубија повеќе маснотии во стомакот помеѓу органите, што се смета за посебен фактор на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Ова е резултат на студијата на Дирк Висерс од Универзитетот во Антверпен.
Апаратите за тресење често се користат во лекот за ортопедска рехабилитација за обновување на мускулите по спортски повреди. Ова се постигнува преку брзи, кратки осцилации што ги генерира уредот за вибрации и кои се пренесуваат на мускулите. Како спортски уред за обука, вибрационите плочи стануваат сè попопуларни во студиото за фитнес.
Досега немаше научни докази за често изразената претпоставка дека овој принцип исто така ги топи и масните наслаги. Според Дирк Висерс, тоа било прв пат да го користи како помагало за слабеење.
Вибрациите ги победуваат спортските фитнес
Програмата за контролирана диета и вежбање траеше шест месеци. После тоа, од 61 учесник во студијата беше побарано да продолжат да јадат со намалени калории и да вежбаат како порано на сопствен ризик. Научниците го проверија напредокот на обидите за слабеење три, шест и дванаесет месеци по почетокот на студијата. Ова исто така вклучуваше и компјутерска томографија на абдоменот за да се видат можните промени во маснотиите складирани таму.
После една година, учесниците во студијата со конвенционално вежбање успеаја да го задржат седум процентото слабеење од првите шест месеци. Групата што тренираше со вибрациониот уред под надзор, изгуби единаесет проценти тежина по шест месеци. После една година сè уште беше 10,5 проценти. Контролна група без диета и вежбање, од друга страна, добила 1,5% од првично високата тежина по една година.
Обука за вибрации е за масното ткиво на стомакот
Дури и пораскажувачко од општото слабеење во групата на вибрации беше топената маст на внатрешниот стомак. Додека групата со фитнес тренинг не можеше да го одржи минусот од 17 квадратни сантиметри постигнат по половина година, резултатот од повеќе од 47 квадратни сантиметри помалку маснотии со шејкерот остана стабилен и по една година.
Директорот на студијата Висерс не сака да ги преценува резултатите од студијата: „Секој што сака да изгуби тежина не смее целосно да се потпре на платформата за вибрации. Ова исто така вклучува разумна диета и тренинг за издржливост на срцето и циркулацијата. “Како поддршка и насочена мерка против маснотии во стомакот, тренингот со вибрации се покажа како многу ветувачки, објаснува спортскиот лекар.
Дирк Висерс ја презентираше студијата на Европскиот конгрес за дебелина во Амстердам.