ОБУКИ И АКНИ - МИТ ИЛИ РЕАЛНОСТ Доктор Инфо Ро
Фактот дека тренирате и генерално имате поактивен живот, имаат толку многу корисни ефекти врз вас, што за нивно наведување ќе биде потребно премногу време и трпеливост. Што друго имаат заедничко покрај овие придобивки на хокеарите, мотоциклистите, војниците, професионалните пејачи на виолина и оние кои одат на теретана скоро секој ден? За жал, секој може да се најде презаситен од акни предизвикани од спортот, форма на акни позната научно како механички акни.
Па, што е ова? На кратко, тоа е форма на акни предизвикани или влошени од топлина, покриена кожа, постојан притисок и триење или повторени сили за триење нанесени на кожата. Меѓу главните фактори на оваа кожна болест предизвикана од спортот наоѓаме: кациги што ги носат хокеари или моторциклисти, тесни униформи изработени од синтетички материјал што ги носат во теретана, завои што ги носат тркачите, па дури и обичните ранци или ранци во кои чувате опрема за теретана.
Главните цели се обично млади луѓе кај кои механичките акни можат да бидат „предвидени“ од акните од типот „емер“, веќе постоечки и скоро невидлив вид на акни. Мали неразвиени „смаровите“ лезии на акните на челото и брадата можеби не се забележуваат со голо око, но може да се почувствуваат на допир и може да се перцепираат како груба кожа. Овој вид на акни може да се влоши од факторите споменати погоре, предизвикувајќи механички акни.
Покрај тоа, младите луѓе со предиспозиција за појава на акни на грбот, рамената и областите на грбот се сè повеќе изложени на ризик од појава на акни поради влошките на рамото, обликуваната опрема што практично ги затвора и ги задушува порите.
Топлината, притисокот, затворањето на порите и триењето може да бидат неопходните и доволни состојки за да предизвикаат грд осип. И кога сте поминале низ непријатна епизода на појава на акни, последно што сакате да направите е да облечете панталончиња и маица и да се упатите кон теретана. Луѓето со тешки акни имаат помала веројатност да учествуваат во спортови и вежби затоа што се плашат да не бидат оценувани негативно, според една студија во урнал за здравствена психологија.Сепак, не треба да дозволувате вежбите во теретана да станат само спомени на причина за досаден осип, особено затоа што специјалистите ви кажуваат да не очајувате: вестите се охрабрувачки, овие акни можат да се спречат и ефикасно да се лекуваат.
Како мерки за превенција и третман споменати од Американската академија за дерматологија споменуваме:
- Пред да се упатите кон аеробик, фитнес или теретана за вежбање, имајте на ум дека секогаш мора да носите вистинска облека. Ејми Дерик, дерматолог од Баринтон, Илиноис, за списанието Shape изјави дека не треба да правите компромиси кога купувате опрема за теретана, без разлика дали се работи за чевли, панталони или дуксери. Изборот на материјал што ќе и овозможи на вашата кожа да дише може да биде првиот чекор во спречување на појава на акни предизвикани од тренинг, и можеби ќе бидете поштедени од непријатностите за лекување подоцна. Затоа, облечете чиста памучна маица затоа што овој материјал апсорбира потење и ја намалува силата на триење врз кожата на спортската опрема.
-користете крпа за покривање на вашите апарати во теретана
-(мајка ти беше во право): излези од таа влажна облека! Без оглед какви вежби правите, не оставајте во влажна или испотена облека пред да одите дома.
-туширајте се веднаш по завршувањето на спортските активности, проверете дали сте ги измиле градите, грбот и грбот, како и областите под притисок на колената, апаратите и опремената опрема воопшто (течни производи за миење кои содржат салицилна киселина се корисно при отстранување на себум и деблокирање на порите).
Оцет е исто така идеално оружје во борбата против акните, според препораките на Дејвид Колберт, дерматолог од Newујорк. Ако лажица бел оцет се додаде во една четвртина топла вода, сунѓер се омекнува и се масира погодената област, а потоа се исплакнува под туш, бактериите може да се елиминираат скоро целосно. Ноќе ставете крем што содржи бензоил пероксид.
-избегнувајте продолжено покривање на челото со капачиња или бандани
-нанесете лекови против акни веднаш штом ќе се појават лезиите; редовниот шампон за првут е поевтина опција бидејќи често содржи салицилна киселина, алкохол или ацетон.
Неколку едноставни превентивни мерки може да ве спасат од непотребни маки и патувања до дерматологот, па затоа вреди да се вложите малку за вашето здравје.
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 13574 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што