Очајно барање, сакам да изгубам барем 5 кг, дај ми диета што работи, имам
Мора да имате волја, поголема волја и со текот на времето ќе изгубите тежина, но исто така ви требаат пари за да јадете многу зелено или шарено овошје и зеленчук: бела зелка, црвена зелка, цвекло, спанаќ, коприва, леурд, стевија, салата тиква, карфиол и сл.
Не јадете многу пире од компири со путер и лимон, бидејќи путерот доаѓа со голем внес на калории, а ако требаше да ставите сок од лимон, сигурно сте ставиле многу путер.
И треба да направите многу гимнастика.
Обидете се да не јадете навечер после 21 часот, или да јадете лесни работи: јогурт, овошје.
Почитувана Моника, со воздух, се разбира, не добиваме тежина! На секој оброк ставете половина во чинијата во споредба со претходните денови Обидете се да намалите многу леб, слатки во целост, тестенини, масти. Бидете сигурни дека вежбате, ако не се занимавате со одреден спорт, одете со брзо темпо или дури и трчајте! Бидете сигурни да пиете вода, чаеви, супа, да јадете овошје и салати. Резултатите ќе бидат видени наскоро!
100 грама суво овошје има помалку вода од свежо овошје и имплицитно повеќе калории од истите 100 грама свежо овошје.
Колку калории имаат корнфлекс: 380 калории вреќа 500гр
Колку калории имаат житарките: 365 калории вреќа 350 гр
Колку калории има јајцето? 85 калории
Колку калории има една банана? 140 калории
Колку калории има киви? 100 грама = 61 калорија
Колку калории има едно јаболко? 60 калории
Колку калории има водата? 0 калории!
итн.
Значи, без диета, но вежбање, ако немате каде, барем можете брзо да шетате по улиците, неколку километри на ден. но не со темпо на полжав, туку брзо, и со консултација со маси со храна и калории - мрежата е полна и со маси - да бараме нешто помалку, калорична храна.