Од 100 до 50 килограми групата за слабеење инспирирана од приказната за Ирина Рајслер - CSID Што
Денес, имаме малку изговор ако сакаме да изгубиме тежина. Диети и совети за исхрана може да се најдат насекаде, спортот може да се прави бесплатно во паркот, а успешните примери ги има насекаде. А сепак, слабеењето останува бесконечна приказна, бидејќи колку повеќе информации има, толку посилно може да биде недостатокот на мотивација, искушенија, стрес и многу други ситуации кои спречуваат постигнување на оптимална тежина и имплицитно здравје.
Но, пречките можат да се надминат со текот на времето, особено со поддршка на оние во оваа ситуација. И денес, благодарение на технологијата, светот е поврзан и со „слабеење“. Доказ за тоа е успехот на групата на Фејсбук, # dela100la 50, чија „диригент“ е Ирина Рајслер, 50 килограми послаба од пред 14 години, поубедлива од кога и да е затоа што е одржувана и побарана од кога и да е од луѓе на кои им е потребна поддршка во текот на целото губење на тежината и пошироко. Еве како изгледаат работите внатре # dela100la50.
CSÎD: Како го објаснувате успехот на групата за слабеење?
Ирина Рајслер: Во групата # dela100la50, ние нудиме нешто уникатно во Романија: многу силна приказна за поддршка и безусловна поддршка. Приказната за губење од 100 до 50 килограми е, за оние во групата, жив доказ дека можете да изгубите тежина и да ги одржувате резултатите доживотно. Им зборувам на луѓето не само од книгите, туку и од моето сопствено искуство: изгубив 50 килограми, пред 14 години, и оттогаш се хранам здраво и избалансирано.
Нудам безусловна поддршка преку моето присуство, во групата, скоро трајно. Надвор од дискусиите за храна, луѓето тука наоѓаат олеснување, охрабрување, разбирање, kindубезен збор, насмевка. Тоа е, најважните состојки во тешка и долга борба, како што е борбата со вишок килограми. Групата има, патем, неколку многу силни # мотивациски ознаки: # СакамДоДостоен, # oveубов, # Респект, # Сакам да ослабам, # ДајИДоколку сакам да добијам. Постојат позитивни, императивни зборови кои му даваат силни команди на мозокот. Гледајќи ги, од ден на ден, тие остануваат втиснати во умот и се применуваат. Луѓето доаѓаат несигурни, со стравови, со емоции, збунети и, за неколку дена активност во групата, стануваат најжестоки борци. Чувството е прекрасно, од двете страни:).
CSÎD: Кои се општите принципи на здраво слабеење?
Ирина Рајслер: Дисциплината на храната е клучот за успехот, без оглед на диетата што ја следиме. И во одржувањето, дисциплината исто така ни помага. Што значи тоа? Неколку едноставни правила: 5 оброци на ден, 3 главни мрежи и 2 закуски; релативно фиксни времиња на оброци; задолжителен појадок секој ден; минимум 2 l вода/ден; мали порции храна; точни комбинации на храна; храна, не само храна (постои голема разлика помеѓу јадење и јадење: храна значи храна што му носи на организмот највредни хранливи материи; храна значи баласт што го исполнува и го зголемува стомакот); радост; доверба; амбиција; Благодарност; убов.
Нели се правилата едноставни и лесни за следење? Јас велам да. И, на крајот од борбата со килограмите, ќе откриеме дека имаме совршено обликувано тело, ум и душа.
CSÎD: Кои се најспектакуларните случаи на слабеење досега?
Ирина Рајслер: За 6 недели работа, во групата # dela100la50, веќе имаме дами кои изгубиле 8-10 килограми. Нема активна личност во групата која нема минимум изгубени 4 килограми. Сметам дека е неверојатно, мобилизацијата е прекрасна! Едноставно кажано, моторите се прислушувани максимално и сите се хранат здраво и со loveубов кон исхраната, нивните плочи кажуваат сè.!
CSÎD: Што мислите, како помагаат телефоните и фејсбук?
Ирина Рајслер: Ако нема технологија, ништо што се случува во групата # dela100la50 не би било можно. На Фејсбук, се расплетуваме, таму се среќаваме, таму се сакаме, таму успеваме. Со телефоните фотографираме, снимаме и објавуваме. Во основа, Фејсбук е сцената на која танцуваме, а телефонот е микрофонот на кој свириме. Да не постоеја, никој немаше да не види и слушне. И ништо не би било кажано. 🙂
CSÎD: Што вклучува вашето учество и колку е корисно за членовите на групата?
Ирина Рајслер: Моето учество значи скоро трајно присуство во нивна средина. Јас сум раката што ги свртува кон огледалото и им покажува колку се силни и убави. Поточно, ги одобрувам сите објави, по што разговараме за нивните менија, заедно ги коригираме грешките, учиме нови работи секој ден.
Јас одговарам на сите коментари, на сите прашања, им донесувам точни и вредни информации за здравата исхрана, ги милувам, ги милувам, ги охрабрувам, исто така ги прекорувам. Зборовите на една од дамите # dela100la50: Јас сум нивната мајка. Не е лесна мисија, но е убава мисија. Тоа е продолжение на мисијата што ја имав на телевизија 15 години. Тоа е моја мисија. Тоа е мојот начин. Мојата цел е на овој свет: да бидам меѓу луѓето. Тоа го правам откако се познавав себеси. И јас се сметам за привилегирана личност на судбината, затоа што можам да дадам и да сакам безусловно. Група # dela100la50 волонтира. Еве, освојувам само прекрасни луѓе и радост за успех.
Најспектакуларното слабеење на групата # dela100la50
Родика изгуби 10 килограми откако сме заедно, почитувајќи ги принципите на здрава исхрана.
Кристина изгуби скоро 18 килограми од септември, исто така со помош на принципите на здрава исхрана. 6 од изгубените килограми се наш заеднички успех, во групата # dela100la50.
Каталина изгуби 20 килограми од мај досега. Последните 7 ги симна со нас, со помош на 13-дневната диета на Клиниката Мајо.
Елена тежеше 113 килограми и ослабе само до 89. Бидејќи е во групата # dela100la50, изгуби 9 килограми, почитувајќи ги принципите на здрава исхрана.