CSID Што се случува Вежби на доктор Софија Вергара и правила за диета на возраст од 47 години - CSID Што се случува

Софија Вергара, позната по улогата во познатата серија „Модерно семејство“, но и по волшебните настапи на црвениот тепих, е една од theвездите секогаш во вниманието на медиумите, не само по талентот за глума, туку и по убавината и силуетата што ги покажува. . 47-годишната актерка е секогаш отворена во откривањето на нејзините тајни за убавина.

вежби

Софија Вергара: што подразбира физички тренинг?

По интервјуто, личниот тренер на актерката, Гунар Петерсон, кој низ годините се грижеше за фигурата на неколку познати личности како Ким Кардашијан, ennенифер Лопез и Анџелина olоли, ја претстави програмата за обука на Софија Вергара за „тестот за костуми“ бања “. Бидејќи не сака да губи време, за актерката избира најефикасни тренинзи. Така, тој успешно комбинира и кардио и тренинг со тежина, и за секоја вежба додава тешко движење. Поголемиот дел од времето, тој и препорачува на актерката да ја користи топката за лекови кога прави склекови.

И, ако досега велевте дека немате време да се преселите, тренерот на актерката го опишува нејзиниот вообичаен распоред.

„Пет минути загревање, 30 минути тренинг и уште пет минути истегнување. На крајот е 40 минути. Зарем навистина немате 40 минути? Претседателот е многу позафатен од вас. Ким Кардашијан е многу позафатена од вас и сепак прави време. Ова се приоритети “, објаснува тренерот на Софија Вергара.

Што јаде Софија Вергара за завидна фигура?

Тренерот на актерката споменува дека дисциплинираната диета нуди најдобри резултати. Дури и тој избегнува алкохол и шеќер што е можно повеќе, но и доцни ноќи и им препорачува на клиентите да избегнуваат јаглехидрати на крајот на денот. Тој исто така вели дека треба да се откажеме од храна како што се ориз, житарици, тестенини, овес и компири, но и натриум, бидејќи задржува вода во организмот. По интервјуто за InStyle, Софија Вергара резимираше што јаде во еден типичен ден кога е на сет или дома.

„Кога сум на сет, обично јадам омлет од белка од јајце со тост од авокадо и зеленчук. Кога сум дома, обично јадам овошни јогурти и гранола “, рече актерката.