Од 128 кг до 84 кг во рок од 11 месеци (изгубени 44 кг) - Форум
Дискутирајте од 128 до 84 кг во рок од 11 месеци (изгубени 44 кг) Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Здраво, јас сум регистриран скоро една година, но никогаш не напишав ништо на форумот. Бидејќи утрово излегов од вагата, светна од радост, размисли
- Слабеење.com
- Форум
- Мотивација - Успешни приказни - Дневници
- Приказни за успех
- Успешно и има уште многу
- Од 128 кг до 84 кг во рок од 11 месеци (отстранети 44 кг)
Од 128 кг до 84 кг во рок од 11 месеци (отстранети 44 кг)
Регистриран сум скоро една година, но никогаш не сум напишал ништо на форумот.
Бидејќи утрово излегов од вагата, светна од радост, сега мислам дека е време да напишам извештај за да ги мотивирам другите.
Јас сум маж, 26 години. На 19 години изгубив 40 кг за само 10 месеци, а потоа тежев околу 83 кг. Останав тенок првите две години. Немав јо-јо ефект, што мислам дека беше затоа што редовно вежбав. После промена на работното место (само работа со работно седење), повторно проголтав сè повеќе од 2 години. Додека не мислам пред околу 11 месеци Врв од 128 кг имаат постигнато.
Како веројатно многумина од вас, јас навистина не сфаќав колку се здебелив се додека не видов фотографии од себе на семеен собир. Потоа ме кликна и јас цврсто решив повторно да станам слаб. Она што веќе го постигнав, повторно ќе го сторам, си помислив.
Така, се случи од еден ден до следниот да започнам да ја менувам целата диета. Јас сум многу нетрпелива личност која треба брзо да го види успехот, затоа решив да ставам сè на една картичка и да ослабам во верзијата хардкор. Во овој момент сакам да им кажам на сите вас дека навистина не би го препорачал. Пред да изгубите тежина толку претерано, дефинитивно треба да разговарате со лекар и никогаш да не го правите тоа самостојно. Здравствените ризици можат да бидат огромни.
Она што го ставам во главата, исто така го влечам. Така, започнав веднаш и не прв. Започнува „од понеделник“. или така
Јас воопшто не верувам во диети, магични лекови итн. На крајот на краиштата, станува збор само за една работа:
Консумирање повеќе калории отколку што јадете и здраво јадење!
Секој знае што е здрава храна:
- Многу овошје и зеленчук
- Посно месо
- Риба
- намалени масни млечни производи
- Леб од цели зрна
- многу вода
и пред сè, што е можно помалку бел шеќер. Тој шеќер беше всушност најлошиот дел од него за мене. Сакам да јадам слатка и кола и друга шеќерна вода секогаш беа моја работа.
Еднаш помислив колку десетици коцки шеќер има во еден литар кола и тогаш навистина почнав да се чувствувам згрозена од нештата. Замислете дека имате 40 коцки шеќер пред вас и мора да ги јадете сите. Одвратна идеја, нели?
Да, и тоа е само еден литар од тоа, но пред тоа испив 4 литри дневно, што значи најмалку 160 коцки шеќер на ден. бддддh
Според мое мислење, повеќето луѓе обрнуваат внимание само на маснотиите што ги јадат. Секако, не треба да јадете премногу маснотии (или незаситени масти), но многу шеќер е полошо од маснотиите, мислам дека.
Ја избрав мојата храна свесно и само што започнав.
Мојот рецепт за успех беше броење калории. Јас обрнав внимание на не повеќе од 1200 Kcal. да јаде еден ден.
Првите килограми паднаа многу, многу брзо и го прават тоа исто толку брзо и денес
По неколку недели размислував дали би сакал полека да започнам да спортувам. Трчав 14км скоро секој ден и со килограмите што паѓаа сè повеќе, желбата за тоа полека се враќаше.
Но, сè уште не сум започнал. Со слабеење многу брзо, веќе го оптеретував моето тело и затоа првично решив засега да престанам да вежбам за да не претерувам целосно.
Не само поради мојата исклучително силна волја, навистина издржав. Не сум „згрешил“ ниту сум имал претерано јадење ниту еднаш. Освен во денови како Божиќ и семејна прослава, јас навистина го постигнав тоа. За мене овие беа како денови на награда. Овие прослави беа фиксирани неколку недели однапред.
Како резултат, бев толку возбуден што ќе стане вистинска цел и ќе можам да спречам какво било друго прекумерно јадење.
Пред околу 3 месеци започнав тренинг со фитнес и тука повторно покажувам многу дисциплина. Јас навистина го влечам и успесите се одлични и тука. Стигнав на 84 килограми утрово и сакам да изгубам 6 килограми за да дојдам до целната тежина од 78 килограми. Знам дека можам да го направам тоа со левата рака.
Одлично се снаоѓам, стекнав голема самодоверба и забележувам како мојата околина многу поинаку ме доживува. Се чувствувате одлично кога одите во супермаркет, па дури и чудните касиери ви кажуваат колку одлично изгледате и што сте соблеколе. Не само таму, туку и многу соседи, стари пекари кои не ве виделе долго време, дури и ветеринарот на моето куче итн ми зборуваа за тоа. За мене секогаш беа оние огромни моменти на среќа во кои ја добив мојата потврда, што ме натера да успеам да ја повлечам.
Можете да направите било што, ако навистина сакате и навистина имате дисциплина. Мислам дека откако ќе успеете во тоа, можете да надминете уште многу пречки во животот.
Значи, луѓето се цврсти и само почнуваат, но целата работа ставајте ја под медицински надзор и направете го тоа на паметен начин. Не сите имаат среќа што сите работат како и моите!