Од 15% Кфа повеќе внимание на диетите и слабеењето

Од 15% Кфа повеќе внимание?

на ЛарсМенталитет »29 август 2015 12:39

слабеењето

Здраво драги членови.
Во моментов сум на диета од околу 1-ви мај.
Таму тежев околу 102 кг со КФА 23% КФА.
Така, имав околу 23 кг маснотии на моето тело.
Сега сум на околу 87 кг и моето КФА е 15%.
Значи околу 13 кг маснотии.

Мислам дека е прилично реално и разбирливо дека тогаш беа 5 килограми мускул/вода.
Би сакал да имам КФА од 9-10% со цел да имам одлична почетна позиција за чисто градење.
Затоа сметам дека на 79 кг ја постигнав целта КФА.

До сега, секогаш губев околу 800гр. Неделно и вредностите на силата паднаа многу, многу малку.
Дали има смисла да се оди на губење на тежината од 500g неделно за да се осигури дека губењето на мускулите тешко се случува?
Исто така, размислете да одите од 3 капсули Bcaa во 6 пред тренинг, бидејќи КФА сега е во состојба каде што распаѓањето на мускулите се случува побрзо отколку со повисоко КФА.

Би бил многу заинтересиран за вашето мислење и совет.