Од денес правам!, Инспирација секој ден

Ние постојано се повикуваме на времето како причина да не решиме многу од нашите секојдневни работни задачи и многу повеќе. Може да се смета за тривијална причина на прв поглед, до која се држиме за да ги оправдаме неуспесите на секој ден. Според мое мислење, тоа е легитимна основа што силно не закотвува во секојдневниот живот преполн со активности кои повеќе не оставаат простор за размислување, соништа и идеи, туку само за конкретни активности. На активности што нè гушат со дозата на баналност и корисност што ја имаат. „Немам време да видам x“, „немам време да одам на y“, „немам време да спортувам“, се зборови што одекнуваат се погласно на нашите усни, од сите нас. Се сеќавам кога разговарав со еден пријател кој рече „колку добро би било кога тој би имал само 24 часа на ден да заврши сè што планирав“. Колку денес изгледа реално овој збор!.

Единствено остварливо решение се чини дека е претворање на времето во наш сојузник. Ние учиме да жонглираме со него, а тој го надгледува секој наш потег. Така сфаќаме колку е тешко во нашата програма да воведеме минимални задоволства што ни нудат максимално задоволство, меѓу нив и спорт, активност толку посакувана, а сепак толку малку практикувана. Затоа направивме избор на уреди посветени на одржување на формата дома:

1. Електрична табличка

Power Plate е уред кој и одговара на модерната жена, со буден животен стил, финансиска моќ и многу малку слободно време. Научно е докажано дека 15 минути работено на овој уред е еквивалентно на 1 конвенционален тренинг во теретана. Со повеќе сложени функции, уредот нуди поволности како што се:

- го забрзува слабеењето;
- ја подобрува силата и подвижноста на мускулите;
- го намалува целулитот;
- ја намалува болката во грбот;
- придонесува за закрепнување по разни несреќи.

Но, најспектакуларната придобивка е онаа поврзана со нашиот „пријател“: времето. Всушност, ова е голема тајна: обука не бара долги и напорни сесии. Користејќи го 2-3 пати неделно, од 15 до 20 минути, е доволно за да имате завидна фигура.

Енергетската плоча се смета не само за обука, туку за начин на живот. Употребата на уредот наскоро ја докажа нејзината ефикасност и за терапевтски и за убавина.

Препорака: Уредот може да се користи дома, но пред да започнете да работите со него, наш совет е да се консултирате со специјализиран инструктор за да откриете кои точно вежби се најдобри за вас.

Цена: домашна верзија - Електрична табличка мој 5 - 4,990 EUR со вклучен ДДВ 2. Ab Rocket

Ab Rocket е уред кој работи на долните, горните и страничните стомачни мускули. Ротирачките перници со кои е опремен ќе ја поткрепуваат вашата глава и ќе го разгалат грбот со масажа додека вежбате. Вашиот тренингот станува „релаксирачки“ и забавен.

Големата предност на уредот Ab Rocket е што ветува дека ќе изгуби до 5 см во половината за 14 дена со само 5 минути на ден обука.!

Цена: 299 РОН

3. Тенок степер

Slim Stepper е лесен за употреба фитнес-уред, секој ден. Тоа е компактен степер што ви помага да изгубите тежина и да ги дефинирате вашите мускули за кратко време, и тоа токму во вашиот стан. Тоа е комплексен, ефикасен и лесен за чување уред.

Обука со овој уред:

- идеален е за тонирање на бутовите, нозете, задникот и мускулите на грбот;
- тоа е ефикасна и релаксирачка кардио вежба, помага во добрата циркулација на крвта и го регулира ритамот на отчукувањето на срцето;
- помага во обликување на телото;
- погоден е за сите возрасти, насекаде и во секое време;
- уредот е опремен со компјутер кој ви покажува кога ќе започнете со тренингот, ви го покажува бројот на потрошени калории и бројот на педали;
- педалите имаат површина што не се лизга што спречува лизгање, но совет е да носите спортски обувки кога ги користите.

Цена: 149 РОН

4. LifeGear елипсовиден магнетски велосипед

Педалата е одлична вежба за фитнес особено за мускулите на нозете, но и за слабеење. Како степерот или неблагодарна работа, времето поминато на обука може да се искористи за други цели, како што се телевизија, радио, музика или телефонски разговори со наши пријатели.

Зошто елиптичен велосипед? Бидејќи покрај заштитата на зглобовите од истегнување на мускулите или разни несреќи што можат да се појават, овие уреди се дизајнирани за секое движење што бара минимална координација, вклучително и висок процент на мускулни групи во долниот дел од телото, во идејата за утврдување на поволни ефекти на фитнесот и ефикасно согорување на телесните масти. Елиптичниот велосипед, исто така, доаѓа со ново, елиптично движење, во кое нозете видени од страна опишуваат елипсовидно движење, чија долга оска се усогласува паралелно со земјата. Елиптичниот велосипед додаде рачки на горниот дел од телото за обука на мускулите на грбот, градите и рацете. На овој начин, скоро сите мускули на телото се вклучени во вашиот тренинг, а резултатите се исто така повидливи и побрзи.

„Елиптичниот“ велосипед има двојна управувачка (стационарна и мобилна) и компјутер за мерење на пулсот и напонот.

Ако претходно не сте возеле велосипед, доволно е да го користите уредот 3-4 пати неделно околу 20-30 минути на ден, и на време да го зголемите времетраењето на вежбата.

Цена: 660 РОН

5. Неблагодарна работа Кетлер маратон ХС

Неблагодарна работа е уред што не треба да недостасува во ничиј дом. Трчањето воопшто е многу добра форма на кардиоваскуларен тренинг и корисно за контрола на телесната тежина и телесните масти. Најмногу се препорачува џогирање, што се прави на отворено, што претставува предност за вашето здравје. Но, кога времето е ограничено и времето е лошо, џогирање не доаѓа предвид и тогаш треба да бараме алтернатива. Ова е неблагодарна работа што можете да ја користите во вашиот дом кога гледате добар филм, зборувате на телефон со пријателите, слушате музика или едноставно сакате да поминете некое време со вашето тело.

Придобивките од неблагодарна работа се повеќекратни, една од најважните карактеристики на неблагодарна работа е фактот дека можете брзо и прецизно да ја промените наклонот (наклонот) од 0 на 18-20 степени. Оваа карактеристика создава чувство на трчање „на ридот“ и на овој начин побарувачката на мускулите вклучени во тренингот значително ќе се зголеми.

Друга важна карактеристика на уредот е контрола на брзината, што зависи од вас и од нивото на обука што го правите, со притискање на едно копче се прави разлика.

Лентата треба да се користи најмалку 30 минути на ден со темпо што ви одговара и во зависност од вашите цели.

Кетлеровиот маратон има повеќе функции, вклучително и миникомпјутер со графички приказ на патеката со наклон од 1% -15%, има во меморијата 8 програми за обука способни за избор на степен на наклон на патеката или време на работа, уред за контрола на пулсот за време на вежбање и многу други придобивки што треба да ви помогнат.

Цена: 11 400 РОН

Кој уред го користите дома? Кажете ни повеќе на форумот.

---