Од диета, екстремно тешка диета и слабеење

Од диета, исклучително тешко!?

на микрон »26 септември 2015 11:59

Од кога започнав диета со протеини/ниски хидрати, имав прилично тешко движење на дебелото црево. Пијам многу, но не помага. Пред диетата требаше да одам во тоалет секое утро, сега само секој втор ден, но претпоставувам дека тоа не е лошо. Но, кога ќе дојде време, тоа трае засекогаш во тоалетот додека не завршам, притиснете го печатот и скоро ми ја раскинува дупката од ****.

Како можам да му се спротивставам на ова?

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на H_D »26 септември 2015 14:32

"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на бронди »26 септември 2015 15:21

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Мајкл62 »26 септември 2015 16:01

Земете лушпи од псилиум.
Ако тоа не помогне, клизма.

Можно е да се доведе во прашање чиста протеинска диета, не ги знам вашите цели.

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Тифи »26 септември 2015 16:35

Бидејќи возите малку јаглени хидрати, сигурно нема ништо лошо во конзумирањето малку млеко. Работи прилично добро за мене. Инаку, исто така, можам да препорачам пијалоци со кофеин, како кафе. Но, мислам дека сигурно има луѓе за кои ова не работи.

Се надевам дека би можел да предложам алтернативно решение
Поздрав Тифи

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Обичен Мајхем »26 септември 2015 16:52

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на stef_bln »26 септември 2015 17:54

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на микрон »26 септември 2015 18:12

Ви благодариме за одговорите. Јас сум на диета веќе 5 недели. На почетокот немав проблеми што столот е толку тврд. Отпрвин пиев и многу протеински шејкови. Таму сè беше во ред. Само што почнав да јадам мисирка и пилешко и морав да научам како да пржам месо, ги имав овие проблеми. Пијам кафе редовно, а навечер имам и протеински леб.

Сите овие семиња како семе од лен, семе од болва, семе од чиа, дали се достапни во мали вреќи во супермаркет или како можам да го замислам тоа? Јас само ја лопата во толку суво?

Со внесот на маснотии не изгледа толку оптимално. Но, нарачав капсули од рибино масло кои потоа ќе ги земам. Кои други начини постојат за да ги задоволите вашите барања за маснотии едноставно и лесно?

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Грегор Самса »26 септември 2015 18:19

Додавам рибино масло во шејкот или кваркот со малку маснотии - исто така работи со ленено масло. Барем ги немаме и двата во нашиот супермаркет, или порачајте или погледнете во продавниците за здрава храна. Инаку: јадете мрсна риба, пржете месо со многу маслиново масло се додека калориите го дозволуваат тоа.

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на H_D »26 септември 2015 18:32

Стравувајте дека имате малку јаглени хидрати и малку маснотии и соодветно многу протеини и малку зеленчук.
Ако го објавите вашето ЕП, сигурно ќе има повеќе од доволно простор за подобрување

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на ibgegur »26 септември 2015 19:31

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на бронди »25 октомври 2015 15:56

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Венџираи »25 октомври 2015 19:16

Имав сериозни проблеми со тоа некое време и ги дознав следниве причини:

Компири: Јас секогаш ги јадев како гарнир со месото. Има вкусен вкус и има многу мала густина на калории.
За жал, тие исто така доведуваат до запек и тврда столица. Сега јадете 'ржан леб од цели зрна како гарнир, што исто така многу ми се допаѓа.
Банани: 2 од нив беа во мојот размастен кварк/тресе од овесна каша секој ден. Исто како и компирот, тие се заглавуваат.
Како алтернатива, сега јадам кварк/овесни снегулки со малку маснотии како мусли со диви бобинки и 2 лажици мелено ленено семе + млеко.

Заменувањето на овие 2 намирници со алтернативи богати со растителни влакна ги исчезна моите проблеми.
Значи, ако пробавте ниски хидрати, јас дефинитивно ќе пробав ленено семе или уште поефикасни лушпи од псилиум.

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Тобсе87 »26 октомври 2015 16:11

Имав ист проблем, наместо еднаш дневно, само еднаш неделно имав движења на дебелото црево и најмногу во сабота или недела кога бев на судијата.

Ви препорачувам да се држите настрана од премногу пилешко и мисирка, по грешка се хранев само со нив и по 2 недели ништо повеќе не се движеше во однос на тежината. Подобро да се почестите со пристоен бифтек или мелено месо. Како изгледа во вашето КД со зеленчук?

Одг: Од диета, исклучително тежок!?

на Филистејци »26 октомври 2015 година 19:16 часот