Од кои причини се препорачува да не се лутите
Ако се лутите, често имате 20% поголем ризик да добиете срцеви заболувања и да имате понизок животен век од оние кои наоѓаат решенија да не се лутат.
На краток и долг рок, ако често се лутите, може да се соочите со разни здравствени проблеми како што се главоболки, несоница, болки во стомакот, депресија или анксиозност.
Кој механизам на лутина влијае на вашето срце?
Кога се вознемирувате и пукате, нивото на кортизол, познато како хормони на стресот, и нивото на адреналин нагло се зголемуваат. Овие предизвикуваат забрзување на срцевата активност.
Ако ова се случува често и ако состојбата на нервоза и вознемиреност трае подолго, срцето страда и, на долг рок, може да доведе до појава на кардиоваскуларни заболувања.
Ризици и респираторни заболувања
Без разлика дали пушите или не, нападите на гнев ги заморуваат вашите бели дробови и го зголемуваат ризикот од респираторни заболувања.
Американски истражувачи ја потврдија вистинитоста на оваа теорија и заклучија дека манијата доведува до зголемено ниво на кортизол и адреналин, хормони на стресот. Од овие причини, може да се појави воспаление на дишните патишта.
Го ослабувате имунитетот
Честите настинки, од кои тешко можете да се ослободите, а повторливите инфекции се предизвикани од намалување на имунитетот, што може да доведе до повторени епизоди на лутина.
Кај здрави луѓе, доволно е еднаш да се налутиме дека нивото на имуноглобулин во крвта, клетки кои го штитат организмот од инфекции, да се намали во период од 6 часа.
Совети за контрола на лутината
- Нанесете техники за релаксација и обидете се да се одделите од она што ве изнервирало.
- Трчајте, шетајте или спортувајте.
- Во слободното време, пронајдете страст да ви помогне да се опуштите, да се одморите и да ја вратите емоционалната рамнотежа.