Одделни експерименти
Циркулацијата на мозокот е подобрена кај постарите возрасни лица ако вежбаат наутро, покажува меѓународно истражување. Водечкиот автор на студијата, Мајкл Вилер од Универзитетот во Западна Австралија, ги тврди придобивките од утринското вежбање, според изјавата на Американското физиолошко друштво.
„Заштитата на мозокот од намален проток на крв во мозокот е важна за одржување на здрав мозок кај постарите возрасни лица. Меѓународен тим на истражувачи проучувал група возрасни со прекумерна тежина на возраст од 55 до 80 години за да ги измерат комбинираните ефекти на однесувањето на седењето и седечкиот начин на живот врз протокот на крв во мозокот “, рече изворот.
Одделни експерименти
Беа извршени три различни, засебни студии најмалку шест дена.
Постарите волонтери седеа непрекинато 8 часа. Вториот тест - седеа еден час, вежбаа половина час, а потоа седеа 6,5 часа. Трето - седеа еден час, одеа со среден интензитет 30 минути и седеа повторно 6,5 часа, но исто така правеа 3-минутни прошетки со интензитет на светлина на секои 30 минути.
Авторите на студијата измерија крвен притисок, отчукувања на срцето и проток на крв во средната церебрална артерија пред учесниците да појадуваат, а потоа да седат во други периоди за време на долг престој.
анализа
Што забележаа тие? Во сите студии, протокот на крв во средната церебрална артерија беше највисок на почетокот на денот. Во текот на утрото до пладне, протокот на крв се намали за околу 20% кога волонтерите останаа трајно, и останаа со таа намалена стапка за остатокот од денот.
Но, и во двете студии кои вклучуваат вежбање, протокот на крв повторно се зголеми во попладневните часови, наместо да остане понизок. И кога волонтерите правеа чести паузи од вежбање, протокот на крв се зголемуваше порано во текот на денот отколку кога вежбаа 30 минути, а потоа остануваа за остатокот од денот.
Целиот напис е објавен во „Journalурнал за применета физиологија“ и може да го прочитате ОВДЕ.