Одење вегански 7 работи што се сменија на подобро
Од Лора и Јан Обновено: 7 мај 2020 година
Сè повеќе луѓе сакаат да станат вегани. Дојде време за мене во летото 2013 година - и никогаш не сум жалел за одлуката. Време за заклучок.
Во оваа статија, ќе споделам 7 работи што се сменија откако станав веган *. Можеби тие ве инспирираат да и дадете шанса на веганската диета?
*Од разни причини, повеќе не се сметам себеси за веган. Writeе напишам статија за ова во блиска иднина и ќе ја поврзам тука.
# 1 Подобро варење со веганска диета
Зборував за тоа многу пати, па дури и објавив книга за тоа во 2017 година (»Das Pups-Tabu« *). Но, морам да го кажувам повторно и повторно: моето варење е подобро од кога било досега.
И имав навистина екстремни проблеми. Насилен гас и лекари кои не можеа да помогнат - тогаш ми дијагностицираа синдром на нервозно дебело црево. И откако се префрлив на веган, се влоши.
Она што не го знаев во тоа време: Многу луѓе го доживуваат ова кога одат веган. Тоа главно беше затоа што јадев повеќе влакна отколку пред прекинувачот. Но, по неколку недели аклиматизација и мерки за поддршка (што детално ги разгледувам во мојата книга), денес се чувствувам подобро од кога било порано.
# 2 Повеќе разновидност во исхраната
Фактот дека доброволно работам без јајца, месо, мед и млечни производи буквално ми ги прошири хоризонтите. Денес јадам поразновидно од кога било досега.
Открив или повторно открив толку храна. Еве неколку примери:
- Киноа, амарант, просо и други псевдоцерални култури
- Семиња чиа и коноп
- Грашок, артишок и бриселско зелје (порано го мразев - сега го сакам!)
- Пијалоци на растително потекло: соја, бадеми, кокос, ориз итн. - мој омилен: овесна каша.
- Кокосово брашно и брашно од леќата
Никогаш порано не сум јадел или мразел сето тоа. Сега е дел од моето мени.
совет: Напишавме два бесплатни планови за веганска исхрана кои опфаќаат 100% од сите хранливи материи.
# 3 здраво зголемување на телесната тежина (се бара)
За многумина чист хорор, за мене благослов. Откако поминав низ животот со моите 56 кг некое време, полн со самодоверба, болен и блед, денес пукам од самодоверба, радост и сигурност.
Не можете да добиете тежина со веганска диета? Јас сум жив доказ дека работи многу добро. Дали веганите се слаби потези во пејзажот? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Сумирани моите најдобри совети:
- Јадете храна калорична (ореви и семиња, висококвалитетни масла, путер од ореви, итн.)
- помалку спорт, повеќе фази за одмор (4-5 наместо спорт 7 дена во неделата)
- работа на психата
Дали автоматски добивате тежина откако станавте веган? Се разбира не. Најважно е рамнотежата на калориите. Ако јадете повеќе отколку што користите, добивате тежина. И обратно.
Со веганска диета, слабеењето е дури и релативно лесно. Под услов да јадете здравата веганска диета, ќе се вратите на релативно нискокалорична храна.
# 4 Помина анемијата
Пред да одам веган, не само што бев слаба и гасови, туку се борев и со необјаснива анемија. Различни лекари не можеа да ја објаснат анемијата, не може да ја припишат на недостаток на железо или слично и едноставно беа во загуба.
Неколку месеци откако се префрлив на веган, повторно ја испитав крвта. Анемијата ја немаше. Реакција на мојот лекар на мојата промена во исхраната: Верата ги поместува планините и уморна насмевка. Јас можам да живеам со тоа.
# 5 Почитување на животот
Бидејќи сум веган, го почитувам животот повеќе од кога било. Гледам живи суштества со различни очи. Без да влегувам во езотериката, можам да кажам за себе дека се чувствувам повеќе поврзано со животот во светот. (Звучи супер ладно, но така е.)
Кога гледам крави, кокошки или пчели додека шетаат, ги гледам со различни очи. Тешко е да се опише, но можеби знаете што сакам да кажам?
# 6 Повеќе смирени и помалку агресија
Никогаш не бев супер агресивна, но навистина можев да си го душам умот. Иако мојот тестостерон се зголеми откако се префрлив на веган, јас сум порелаксиран.
Нешто навистина мора да тргне наопаку за да ме вознемири. И тоа е исто толку добро. Врската со Лора е исто така неверојатно добра.
# 7 Посамоуверено
Дискусиите со оние кои размислуваат поинаку и кои ја згазија вратоврската ја зајакнаа мојата самодоверба. Преминувањето кон веган значеше дека интензивно се занимавам со исхрана, здравје и фитнес. Потоа, тука беше сега завршената диплома за екотрофологија.
Оваа самодоверба е причината што сега можам да одам на кој било тежок разговор на релаксиран начин. Поврзан со спортот и целокупната зголемена благосостојба, јас сум посамоуверен од кога било. Да не се меша со ароганција или ароганција. Само самоуверен.
Заклучок: одете повторно веган?
Нема ли нешто што се сменило на полошо? Не бе Извини ако те изневерам, но добро сум. Потегот кон веганска диета и начин на живот беше секако еден од најдобрите во мојот живот досега.
Како си? Кое е твоето искуство? Вие сте исто така добредојдени да споделите негативни искуства со читателите и мене. Се радувам на вашиот коментар.
* Ние користиме придружни врски до Амазон. Ако купувате преку овие врски, можете да ја поддржите нашата работа без дополнителни трошоци. благодарам!