Одговара на бикини за 2 недели благодарение на Диетата со грејпфрут Ден-Спа-Мајнц
Летното тело се прави во пролет, како што вели поговорката. Затоа, никогаш не е доволно време да размислите како најдобро да се вклопите за сезоната на бикини што претстои наскоро. Особено едно овошје во моментов е многу популарно во однос на чудесните диети: грејпфрутот. За помалку од две недели, се вели дека оваа диета води кон успех и фигура во бикини. Ја почувствувавме оваа нова диета со starвезди на забите ... сега можете да дознаете сè за новиот тренд на диети во нашиот пост на блогот.
Кисело е забавно - и тенок: витаминска бомба и грејпфрут за слабеење
Веќе долго време знаевме дека грејпфрутите, како и сите нивни роднини од лимон до портокал, се супер здрави. Но, очигледно тие се исто така вистинско тајно оружје кога станува збор за диета и слабеење. Експертите за начин на живот и исхрана дизајнираа цела диета заснована на слатко и кисело овошје: диета со грејпфрут. Со неа, наводно, не треба да биде проблем да се губат телесната тежина супер брзо и да се излезе на првиот излез на диеталниот автопат кон телото од соништата. Дали работи сето тоа како што се рекламира? Ги испитавме предностите и недостатоците и зошто диетата со грејпфрут можеби не е здрава како што мислите.
Диета со грејпфрут: Диетата работи според овие правила
Едно е очигледно. Грејпфрутот веројатно ќе игра прилично голема улога во оваа диета со нов тренд и се претпоставува дека ќе доминира во менито. Се разбира, ако најдете само грејпфрути „толку средни“, овој план на исхрана не е за вас. Секој што ќе се претплати на овој план, навистина мора да го идолизира грејпфрутот. Бидејќи диетата со грејпфрут предвидува секој главен оброк да биде придружен со половина грејпфрут или, алтернативно, половина чаша свежо исцеден овошен сок. Важно: Овошјето не се служи како десерт, но треба да се консумира 10 до 20 минути пред вистинскиот оброк. Засладувачите или шеќерот секако се табу. Наводно, оваа диета била развиена уште во 30-тите години. Затоа не е изненадувачки што постојат некои варијации. Она што е со грејпфрутот е секогаш исто.
Половина грејпфрут пред секој оброк - ова се другите правила на диета
Оваа едноставна диета со звук ветува многу. Наводно, овој едноставен метод треба да ви овозможи да изгубите до 5 килограми за само 12 дена. Но, грејпфрутот не е единственото правило. Бидејќи диетата со грејпфрут исто така бара да внесувате максимум 800 калории на ден. Тоа не е многу кога сметате дека нормалната вредност за возрасна жена е околу 1.800 калории на ден. Шеќерот и јаглехидратите треба да се избришат или барем да се намалат. Готови производи, брза храна, пржена храна и слично се исто така табу. Но, со толку мала количина калории, во секој случај не можете да си го дозволите тоа. Наместо тоа, пијте многу. Минималното е 1,5 литри. Иако треба да го земеме предвид и срцето ако не сме на луда диета со овошје. И истото важи и за пијалоците: држете се подалеку од шеќер. Дозволени се вода и незасладени чаеви од билки. Дозволена е шолја кафе, но без шеќер, по можност црно. Значи, она што е на менито е пред се многу свеж зеленчук, многу протеини и некои растителни масти како што се авокадо или масла за готвење.
И каква улога игра грејпфрутот во целата работа?
Со толку многу регулативи и само 800 калории на ден, веројатно се прашувате зошто сè уште ви е потребен грејпфрут за ова. На крајот на краиштата, килограмите треба да паднат на 800 калории на ден, нели?
Грејпфрут за слабеење
Секако, нискиот внес на калории и немањето јаглени хидрати обично прават слабеење не долго. Но, што треба да постигнат грејпфрутите во овој план на исхрана?
1) Пектин - грејпфрутите содржат многу од тоа. Зошто е ова добро за диета? Пектинот е таканаречен повеќекратен шеќер. Сепак, нашето тело не може да го вари. Тоа го прави влакно. Добрата работа во врска со тоа: отекува кога поминува низ желудникот и цревата. Тоа значи: нема чувство на глад. Бидејќи дополнителниот волумен што го создава ова обезбедува помалку глад, дури и пред оброкот. Патем, пектинот штити и од желбата за храна, бидејќи шеќерот во крвта е позитивно контролиран од оваа супстанца.
2) витамин Ц - starвездена состојка во сите агруми. Додека портокалот е апсолутен хит кога станува збор за витамин Ц и останува ненадминат, грејпфрутот не мора точно да се крие со содржината на витамин Ц од 31 милиграм на 100 грама. Витаминот Ц не е само моќен антиоксиданс и затоа е корисен за имунитетот, туку е и вистински убиец на маснотии. Витаминот Ц е одговорен за оние хормони кои се вклучени во метаболизмот на мастите. Исто така, придонесува за формирање на норадреналин. Овој хормон ги раствора мастите од клетките за да произведе енергија. Прекрасно!
3) Калиум - вистинско тајно оружје за детоксикација. Калиумот е еден од основните минерали што му се потребни на организмот за метаболизам. Тој игра особено важна улога во детоксикацијата. Бидејќи калиумот го ослободува нашиот организам од токсини и го ослободува ткивото од вишок задршка на вода. Чао чао задржување на водата: Дури и со ова честопати можете да видите неколку килограми како тропаат на вагата!
4) Нискокалорично - со само 42 калории на 100 грама, грејпфрутот е вистински штедач. Друг плус за губење на тежината: Покрај навистина малата калориска вредност, содржината на шеќер во грејпфрутот е исто така доста мала. Импресивни се само седум грама шеќер на 100 грама.
Добро за здравјето? Можни минуси на диета со грејпфрут
Никој не може да негира дека грејпфрутите се ултра здрави. Многу здрави состојки, витамини и минерали и ниска содржина на шеќер гарантираат дека нискокалоричното агрумово овошје треба да биде на менито во секоја диета. Но, тоа не мора да значи дека исхраната со грејпфрут е нужно најдобрата опција за здравјето. Бидејќи ова е без прашање таканаречена диета за несреќи. И брзото слабеење на ваквите лекови обично е проследено со страшниот јо-јо ефект како и да е. Намаленото мени може да резултира и со недостаток на хранливи материи, бидејќи телото повеќе не се снабдува со сите потребни макро и микро хранливи материи.
Заклучок: Не треба да го правите овој екстремен режим повеќе од една недела. Врвот со грејпфрут секако може да се задржи. Секој што внимава на урамнотежена и здрава исхрана, секако може да ги искористи својствата за слабеење на розовите агруми овде и таму за да го стимулира согорувањето на маснотиите и да го заузда апетитот.