Одговара на обука во интервал Јадете попаметно

Интервал на обука во различни форми во моментов е многу мода во светот на фитнесот. Фитнес Док Инго Фробазе објаснува за што се работи за интервален тренинг и кој особено има корист од оваа форма на обука.

Дали редовно одите џогирање или други спортови на издржливост, драги ЈАдете ПАМАТИ читатели? Тоа е одлично! Можеби би сакале да го направите вашиот тренинг за издржливост малку поефикасен и поразновиден? Тогаш сакам Интервал на обука препорача. Интернален тренинг кој се состои од одење и бавно џогирање исто така може да биде корисен за почетниците.

Овој метод на обука се менува наизменично Фази на вежбање и закрепнување од „Тогаш, не е ли интервалниот тренинг ист како тренинг со висок интензитет (HIIT)?“, Може да прашате. Јасен одговор е не. HIIT е под-категорија на интервална обука. Карактеристично е за интервал на обука што може да се дизајнира и интензивно и опширно. Ова го прави погоден и за почетници и за напредни корисници - за разлика од обуката со висок интензитет во интервал, во која времето на опоравување е релативно кратко. Понекогаш другите форми на обука неправилно се нарекуваат ХИИТ, на пример, интензивно зголемување на трката за издржливост

---