Одговара за 30 дена Зошто медитацијата ви помага да изгубите тежина (ден 24) - ConnyPure
Не е баш како седење што те прави тенок. Дури и ако се фокусирате на вашиот здив. Ако го сфатите сериозно, вкусот на јаглехидрати треба да се зголеми, но никогаш не сум обрнал многу внимание на тоа. Сепак, убеден сум дека медитацијата ќе ви помогне да изгубите тежина.
Медитацијата ја зајакнува волјата
Зазен, т.е. „седи во сила и тишина“ значи дека некој останува седен без да се движи, дури и ако носот чеша, стапалото заспива или се забележува која било друга физичка состојба. Вие само седите таму и верувате дека ќе помине. Може да биде прилично тешко, на моменти, но со текот на времето ја зајакнува волјата и го забележувате тоа во секојдневниот живот. Полесно е да се каже не, полесно е да се справите со чувството на глад, полесно да ги надминете малите пречки и да бидете фокусирани на целта.
Медитацијата ве прави силни
Не, се разбира дека мускулите не растат. Силата доаѓа од средината. Строго кажано, од долниот дел на стомакот, областа што ја користиме во Зен ХАРА повик Ова е местото каде што се наоѓа нашиот центар за енергија и енергија. Ако тренирате многу Хара, развивате сила и сила за секојдневниот живот. Станувате посамоуверени, имате поголема доверба во себе и имате поголема моќ во спроведувањето на вашите сопствени цели.
Медитацијата ја подобрува свеста за телото
Кога седите имате многу време да го слушате сопственото тело. Согледување на здивот, чувство на тело и сл. На овој начин се повеќе го познавате вашето тело и развивате подобар пристап до него. Инстинктивно чувствувате што е добро за телото, а што не. Ова може да се засили со „јадење во тишина“, големо искуство!
Медитацијата ве прави смирени
Отпрвин сметав дека овој ефект е особено возбудлив. Човече, бев опуштена! Скоро застрашувачки. Што се однесува до моето тело, го најдов тоа скоро олеснето. Одеднаш веќе немаше никаков притисок да се прават работи и многу простор да им се дозволи да вршат работи. Ако не стигнав да вежбам, исто беше во ред, и ако ја пропуштив поентата во однос на храната, тогаш исто така. Го сфатив мирно и верував дека ќе биде подобро следниот ден. Таа спокојство е сè уште тука, но повеќе не ја забележувам. Само кога понекогаш набудувам други луѓе кои се ставаат под притисок, повторно станувам свесен за овој позитивен ефект на медитацијата.
Медитацијата го намалува нивото на стрес
Многу студии потврдуваат дека медитацијата е добра против стресот. Особено ме интересираше фактот дека паѓа и нивото на кортизол, најважниот хормон на стрес заедно со адреналинот. Кортизолот работи во организмот на сличен начин како инсулинот и промовира складирање на маснотии. На многу луѓе кои имаат стресно секојдневие, затоа им е тешко со својата фигура.
Сфатете што навистина сакате
„Без оглед на сè, следете го патот на вашето срце.“ Оваа изрека доаѓа од мојот Зен-господар Хинерк Поленски и значи нешто како: „Без оглед што ќе кажат другите, без оглед што сте научиле или слушнале, што и да очекуваат другите од вас, само направете го она што ви го кажува срцето (вашата интуиција, чувството). ”Значи, станува збор за откривање на тоа што навистина сакате или кој навистина сакате да бидете и на крајот, вие кои сте всушност. Па, ова веќе станува духовно, но на крајот е вака: им дозволуваме на другите да влијаат врз нас толку често колку што треба да бидеме (убави, слаби, спортски, успешни, итн.) Што веќе не знаеме дали е тоа навистина, ние сакаме или дали само ги исполнуваме очекувањата на другите луѓе. Не дека имам нешто против убаво, витко, спортско и слично, напротив. За мене тоа е всушност еден вид внатрешна потреба да се биде фит и активен, но можеби не за секого. Можете да дознаете гледајќи навнатре во медитацијата и гледајќи само ...
Редовноста е важна
Се разбира, сите придобивки од медитацијата не ви се доставуваат на послужавникот. Како и со физичката обука, истото важи и за менталниот тренинг: регуларноста е она што се брои. Душкањето на Зен се чувствува добро, може да се исклучите и можеби да спиете подобро. Вистинскиот степен на позитивни ефекти се открива само ако се држите до него. Идеално еднаш дневно. Еднаш неделно е подобро отколку да не медитирате.