Одговара за летото! 6-те совети ќе ви помогнат да започнете! Зелено чудо
од Нина | 26 јуни 2019 | Начин на живот
Рекламирање, ПР примерок; Секоја година правиме неколку резолуции на почетокот на годината. Да се занимавате со спорт за да имате бикини фигура во лето, обично е дел од тоа. Сакам да јадам себеси и сега редовно одам на спорт. Како и да е, тежината полека, но стабилно опаѓа. Сега, кога летото е навистина тука и фигурата за која сонував сè уште не е пристигната, морам да бидам малку попрецизен во врска со храната и моето движење.
Постојат секакви апликации кои ве поддржуваат со вежби, рецепти и совети секој ден. Сепак, здравото слабеење е во преден план и за жал ова исто така бара одредена работа. Можете да започнете веднаш за да ја постигнете вашата лична цел. Најважно е секогаш да се чувствувате пријатно во сопствената кожа. Со овие совети ќе го надминете послабото јас и ќе бидете во форма за летото!
Одговара за летото - 6 корисни совети!
Поставете реални цели!
Не губите 10 килограми преку ноќ. Гладувањето и диетата доведуваат до јо-јо ефект и да имате тежина назад. Подобро е да се излезе со реални цели со фази. 5 килограми за 4 недели или 10 килограми за 6 месеци - ако е реално и полека се приближувате до целта, тогаш сигурно ќе се држите до неа!
пиење вода!
На вашето тело му требаат течности. Незасладениот чај и вода не содржат шеќер или калории. Со апсорпција на течности, производите на метаболичко распаѓање се повеќе исфрлаат од телото. Кожата изгледа посвежо, а телото е исчистено. Треба да пиете неколку литри течност во текот на денот, од кои некои обично се наоѓаат во храната! Вкусно и освежувачко Рецепти за вода или Рецепт за милкшејк може да се најде и на мојот блог!
Започнете од мал!
Ако се занимавате помалку со спорт или генерално немате многу вежбање во секојдневниот живот, треба да го олесните тоа. Да трчате на спорт 6 пати неделно и да правите без сè не е вистинскиот начин. Започнете полека и зголемувајте со текот на времето. Телото ги забележува промените и со текот на времето станувате подобри. Вежбајте еднаш неделно е доволно на почетокот, подоцна двапати, итн. Секогаш треба да го слушате вашето тело и никогаш да не се претерувате.
Најдете партнер!
Губењето тежина е фрустрирачко, а храната лесно се искушува. Ако сакате да станете подобри и да ја промените вашата рутина, партнерот е идеален. Може да се мотивирате и поддржувате едни со други. Заеднички сесии за готвење или долга прошетка наместо да седите пред ТВ. Многу е позабавно за двајца и можете да споделувате успеси заедно.
Движете се, движете се и движете се!
Принципот е прилично едноставен. Мора да согорувате повеќе калории отколку што консумирате секој ден. Потоа автоматски слабеете бидејќи вашето тело почнува да согорува маснотии. Важно е да внесете повеќе вежби во вашиот секојдневен живот. Одете по скалите наместо во лифтот. Пешачење или возење велосипед до работа. Во лето, трчањето е совршено на убави температури. Редовно вежбање и свеж воздух се важни за да го одржите вашето тело во форма!
Наградете се!
Да се добие фит не значи само да се прави без, тоа е балансиран начин на живот. За да немате секогаш чувство дека сè е негативно, едноставно наградете се.За исполнета цел, почастете се со третман за убавина или излезете надвор. Се разбира, не треба да правите без ништо, само уживајте во сè во умерени количини.
Секој почеток е тежок! Првото нешто што треба да направите е да започнете и кога ќе ги видите првите успеси, дефинитивно ќе останете на топката! Продолжувам да вежбам 3 пати неделно и се обидувам да ја менувам диетата чекор по чекор. За среќа, со мониторот за состав на тело БС 450 и соодветната апликација, секогаш ја гледам својата тежина.
Секогаш внимавајте на вашата тежина со мониторот за состав на тело БС 450!
Покрај вагите, неопходна е соодветната апликација „ВитаДок +“. Скалата се состои од високо квалитетни електроди ИТО и складира до 8 различни корисници. На почетокот, профилот е поставен, така што скалата има потреба од соодветни податоци како што се возраста, полот, висината и посакуваната тежина.
Потоа стоите на вагата и ќе ве скенираат со употреба на четири сензори за прецизно мерење на напрегање. Резултатот може да се види во апликацијата, под услов да е инсталирана и отворена на паметниот телефон и на самата скала.
- Актуелна тежина
- Процент на телесни масти
- Процент на вода за тело
- Процент на мускули
- БМИ (индекс на телесна маса)
- Анализа на условите за калории
На Вагата е онлајн од 58 € достапни и ги зачувува вашите резултати во избраните профили. Практичен за да внимавате на вашата историја на тежина и мускулна маса. Или на самата скала или на паметниот телефон!
Објавата содржи рекламни и придружни врски од Амазон!