Одговара, здраво, дебело; густа Ајде да разговараме за дефинициите на Аквамондо
Сакам да ја исчистам оваа џунгла. На овој начин знаете како се чувствувам за работите и врз основа на тоа можете подобро да одлучите дали сум соодветно лице за контакт за вашите проблеми.
Фит, здраво, слабо, дебело, дебело, прекумерна тежина: Во основа и во чиста смисла на зборот, никој од поимите не содржи класификација на добро или лошо. Од моја гледна точка, треба да дозволиме тоа да се стопи во устата! Ние самите им дадовме рејтинг на зборовите или го прифативме рејтингот на другите како кредибилен. Но, добрата работа е: можеме да избереме да престанеме да веруваме во нашите стари мисли и да ги доведуваме во прашање зборовите?
Се вклопуваат здрави
Знаеме дека не знаеме. Затоа што иако „Фитнес“ и „Здравје“ се поими што се користат инфлативно во последниве години, за нив нема 100% јасна дефиниција.
Здравствени научници, специјалисти за социјална медицина, здравствени социолози, спортски научници, терапевти за движење итн. Ги поврзуваат поимите со предметната област што е релевантна во нивната област на истражување. Ова е разумно и корисно со цел да се расветлат сите аспекти.
Но, тоа исто така покажува дека нема едноставно решение, како што секој сака да нè наведе да веруваме.
Затоа, се држам до заедничката дефиниција на СЗО: „The здравје е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба и не само отсуство на болест или слабост. ”Бидејќи благосостојбата не може да се мери или докаже со клуч за ICD, тоа може да биде само субјективно чувство.
Исто така поимот „Фитнес“ генерално се подразбира како ментална и физичка благосостојба. На фитнес изразува колку сте ефикасни и еластични во секојдневниот живот. Повторно, тоа е субјективно чувство, кое секако секогаш зависи од вашите лични околности.
Би сакал да ве охрабрам да размислите за два примери: За време на општ преглед, на едно лице му е дијагностицирана остеоартритис во зглобот на колкот, што всушност треба да му предизвика голема болка. Но, не Лицето се чувствува добро, нема ограничувања. Постојат такви случаи. Но, дали е сега човекот здрав или болни?
Со оваа мисловна конструкција само сакам да покажам: Вие самите дефинирате дали сте фит и здрав или да се чувствувате болни. Никој друг. Дури и вашиот лекар или тренер може само да ви даде идеја за ова. Вие сами треба да одлучите, бидејќи само вие сте во вашето тело. И затоа само вие можете да кажете како се чувствуваат вашето тело и душа и што е добро за нив.
Одговара и тенок
Фитнесот и виткоста се термини што можат, но не мора да бидат поврзани, едни со други. За гимнастичарка со високи перформанси, (за жал често патолошка) мала тежина е важен фактор во нејзината атлетска кариера. Фудбалер кој игра позиција на дефанзивец во НФЛ и тежи 3 кг повеќе од неговиот колега може да очекува годишна плата од 45.000 УСД. БМИ на овој врвен спортист сигурно ќе ја надмине вредноста „дозволена“ за неговата големина. Дали е овој човек неспортски? Воопшто не!
Идеалните физички услови во спортот со високи перформанси се исто толку разновидни, колку што е тешко да се постигнат, како што впечатливо документира овој напис од швајцарскиот дневен весник. Често физичките барања се едноставно генетски удар на среќа и не можат да бидат обучени. На пример, Мајкл Фелпс, повеќекратен олимписки шампион во пливање, сигурно ќе носеше помалку медали дома без неговиот многу долг горниот дел од телото.
А сепак, просечните потрошувачи ги користат овие тела како мерило за своите. Ова е едноставно лудо! Конкурентни спортисти и фитнес модели обично живеат за спорт. Тие немаат професионална + 40-та недела, патници за патници, деца или родители на кои им е потребна грижа и малку приватен живот. Тренирате 6-10 часа на ден. Остатокот од денот го поминувате на сон, исхрана и физиотерапија.
Мислам дека сите можеме да се опуштиме и само да се движиме, бидејќи тоа е добро за нас. Без оглед на тежината. Затоа што ова ја релаксира нашата душа пред сè и ја прави подобра во смисла на дефиницијата.
Фенси аква фитнес видеа?
Масти, масти и прекумерна тежина
Сега дојдов до „лошите“ зборови. Сепак, тие немаат повеќе експлозивна моќ за мене денес. Ова е местото каде станува лично, затоа што со овие зборови секој мора да си направи свој мир (или не).
Јас лично се однесувам себе си како густа. Поранешниот рејтинг "густа = лошо „Елиминирав од главата. Дебели не е ништо подобро или полошо од слабиот, високиот или малиот. За мене тоа едноставно опишува форма.
Со зборот „дебел“ Јас лично не се загревам. Дури и ако сум свесен дека е посилно застапена во САД и исто така е политички наплатлива - на пр., Во движењето за прифаќање маснотии. Јас како дебели За мене, да го опишам тоа би значело дека моето тело е 90% попуст дебели се состои. Не е така! Како и со секое човечко суштество, поголемиот дел од моето тело е составено од вода. Ако нешто, би бил „воден“ во моето разбирање, што искрено го сфаќам како комплимент. На крајот на краиштата, овој портал е за вода! Те молам, наречи ме „воден“?
Прекумерна тежина исто така е поим што не ми одговара. Затоа што кој ќе ми каже која би била мојата лична, генетски утврдена нормална тежина? Никој никогаш нема да може да одговори на ова прашање за мене, бидејќи моите 1.000 диети го натераа моето тело да нема идеја која би била мојата генетска поставена точка. Статистичките вредности како БМИ не ме вадат повеќе. Затоа што можеби мојот црн дроб е 100гр потежок од оној на друга жена или имам мало срце или што знам. Ако овие вредности навистина имаа општа валидност, повеќе нема да има потреба од обдукции. Не мора повеќе да мерите бубрег. Патологот знае „Човек, 1,80м, 75кг = 200гр бубрег“.
И можеби моето тело никогаш нема да дојде до точка да знае интуитивно колкава е неговата генетска нормална тежина и соодветно да исфрла килограми. Денес тоа е во ред за мене. Сè што можам да направам денес е да го третирам своето тело со loveубов и грижа. И така треба и вие!
Слободно оставете ми ги вашите лични размислувања за условите во коментарите. Предлозите се секогаш добри!
Дали барате размена со други ентузијасти за аква фитнес?
Аквафит во езерото: испланирајте обука за аквафит на отворено
Летото е конечно тука и можеме да ја отвориме сезоната на отворено. Ако живеете во близина на езерото за пливање, секако можете да го преместите тренингот за аква фитнес во езерото. Сепак, потребно е малку (ментално) подготвување пред да започне забавата.
4 чекори за тоа како сами да го изградите тренингот за аква фитнес
Лесно е да се прават вежби само во плитка вода. Но, ако сакате да внесете малку повеќе структура во вашите движења, изградете ја вашата обука во овие четири фази. Планирајте го загревањето на структурата на лекцијата за аквафит/приближно 10 мин. Најлесно.
Никој не е неспортски!
Дали е 100-ти пат да тренирате на вашето „тело во бикини“? Дали неволно се влечете во теретана затоа што „човекот“ го прави тоа на тој начин? Или со години сте се спротивставувале на поканите однадвор да излезете од каучот? Кога конечно ќе имате мир.
Зошто прифаќањето на телото е радикален чекор
Прифаќањето на вашето тело како што е сега е само еден аспект на тоа да се сакате себеси. Многу важен аспект, бидејќи вашето тело засекогаш ќе биде единственото место каде што навистина може да се чувствувате како дома без да зависи од вниманието на другите.
Ле Нене: Модерна облека за пливање за жени со рак на дојка
Кога станува збор за бисерите во индустријата за костими за капење и долна облека, нема експерт за долна облека и психолог Ања Верман. Ања интервјуираше еден од овие „бисери во индустријата“ исклучиво за Аквамондо: Јана Вагнер, сопственичка на бутикот „Ле Нене“ во.
Nettle’s Tale слави облека за капење за сите форми на тело
Приказната од коприва ме „најде“ преку разни канали. Anja од Everyday Boudoir неодамна ми го сврте вниманието на брендот. Во исто време, ја читав книгата Голема фит девојка: Прегрнете го телото што го имате од Луиз Грин. Имаше Приказна од коприва во.