Однесувајте се самите на активирачките точки; Преглед
Јас одговарам на овие прашања во Основен курс точка за активирање & фасција 1 × 1.
На оваа страница ќе ви покажам како можете сами да ги третирате активирачките точки.
Прво, ќе објаснам неколку основни работи што треба да ги барате.
Тогаш ќе ви претставам преглед на повеќето активирачки точки во вашето тело и секако ќе ви покажам и како можете да ги „ослободите“ со самомасажа.
За брзо олеснување на болката
- Ексклузивна содржина и видеа
- Значително поголема база на податоци за болка или речник за болка
- Постојано растечка содржина
- Видеа за наоѓање на сите мускули
- Видеа за самомасажа на сите мускули со употреба на различни техники
- Сите самомасажи со и без уред
- Пронајдете предизвикувачи на болка за само 30 секунди
Лекот по избор е прецизна самомасажа која се фокусира на овие точки.
Некоординирано триење на мускулот за кој станува збор нема да ви помогне.
Ако сакате сами да третирате тригер точка, од најголемо значење е да ја погодите токму на самото место.
Бидејќи обично не можете да ги чувствувате многу добро овие точки, само концентрирајте се на најболната област на чувствителна точка во мускулот.
- Точките на активирање се најболни кога ќе бидат погодени точно во нивниот „центар“. Дури и најмалите отстапувања од +/- 2мм доведуваат до драстично намалување на болката.
- Затоа, секогаш фокусирајте се на најболната област на чувствителна точка во мускулот и можете да бидете сигурни дека работите на вистинското место.
- Освен ако не притискате на нерв. Ова е исто така многу болно, но треба да се избегнува.
- Сепак, ќе ви посочам на оваа веб-страница ако сте во „ранлив“ регион.
Кога сами третирате тригер точки, не претерувајте!
- Масажа во најболниот дел од чувствителна точка, но не ја зголемувајте болката!
- Ако го направите ова, ќе го совладате или иритирате вашиот нервен систем уште повеќе и може привремено да ја влоши вашата болка.
- На скала на болка од 1 до 10, треба да бидете некаде помеѓу 4 и 7.
- Затоа, не работете околу најболната област, туку едноставно извршете доволно притисок дека болката сепак има „пријатен“ квалитет.
За да можете оптимално да ги масирате мускулите и напнатоста, треба да побарате соодветни уреди за масажа.
Можете да масирате многу од вашите мускули со рацете и лактите за добри резултати.
Сепак, тешко е да се достигнат некои области на вашето тело и станувате напнати за време на масажата.
Значи спротивно на она што сакате да го постигнете.
Активирачките точки можат да се појават во скоро секој скелетен мускул во нашето тело.
Во следното ќе најдете преглед на точките на активирање, поделени во различни региони на телото.
Пред да прочитате, би сакал да го свртам вашето внимание на следново:
Научив што работи, а што не.
Научив што работи, а што не, и сакам да ве научам на сето тоа.
Во следните поглавја ќе најдете врски до безброј мускули и нивните активирачки точки - сето тоа бесплатно!
На овие страници опишувам како можете сами да ги чувствувате и масирате мускулите и да активирате точки. Јас користам текстови и слики за ова.
Во мојот курс за активирање преку Интернет, одам многу подалеку:
Таму ја снимив палпацијата и самомасажата за секој мускул за да можете да научите и да видите уште подобро каде и како треба да подадете рака.
Вкупно над 400 видеа ве очекуваат!
Сега прелистајте ги моите страници и започнете ваша лична студија за активирачките точки - сето тоа е бесплатно!
Ако сакате да одите чекор подалеку, посетете го мојот курс преку Интернет. Beе бидете ентузијасти.