Одржувајте го своето тело според бразилскиот метод за слабеење! @
Првично наречена „Бразилска програма за тело во бикини“, диетата за слабеење во бразилски стил е создавање тренер за фитнес и консултант за велнес, Регина Josephозеф, која со текот на времето направи многу добра репутација и во фитнесот и во онаа на исхраната. Со тоа таа предлага план на исхрана кој ни овозможува хармонично тело да јадеме нормално, но и да извршуваме одредени активности за одржување во текот на денот.
Со цел да се зголеми внесот на енергија во организмот, со што се зголемува стапката на метаболизам и интензивно се согоруваат маснотиите, „Програмата за бразилско тело за тело“ трае еден месец, на крајот сите успеваме да се претставиме на плажа, во бикини, каде никој тој ќе се осмели да не исмева, но напротив, тука ќе може да им се восхитува на нашите нови скулпторски форми. Покрај исхраната, комплетите за вежби Пилатес и Капоеира (бразилски боречки вештини) дефинитивно ќе ни помогнат да ги постигнеме целите.
Од гледна точка на храна, бразилската диета се базира на избалансиран внес на протеини, масти и јаглехидрати, но јаглехидратите во житарките ќе се сведат на мали делови, повеќето од нив доаѓаат од зеленчук и овошје, а помалку од житарици. И млечните производи сега се ставаат во аголот, со препорака да се ограничи дневната потрошувачка на минимум неопходен за подобри резултати на крајот од диетата.
Со оглед на големите енергетски внесувања што можат да се добијат од бобинки акаи, тие ќе играат важна улога во бразилската диета, заедно со нив, исто така, доаѓаат во задоволителни количини и познатите бразилски ореви, кокоси, ореви кашу и друга храна со потекло од повеќе сите од Бразил, натоварени со антиоксиданти, влакна и здрави масти.
Брокула, спанаќ, грашок и други супи од зеленчук, зелка, мед, свежа риба, варени јајца, тиквички, банани, путер од кикирики, домати, кромид, целер и други свежи производи се исто така дел од бразилската диета. деталите може да се најдат со консултација со оригиналната книга, која заинтересираните може да ја прочитаат на англиски јазик. Дури и методите за готвење, специфични за Бразил, се детално опишани во книгата на авторот Регина Josephозеф, со што се олеснува правењето на дневните менија.
Што се однесува до физичките вежби препорачани во бразилската диета, тука работите не се толку едноставни, барајќи време и напорна работа за да се стимулира телото исто толку позитивно како преку исхраната. Покрај вежбите за пилатес и капоеира, охрабруваат и танцување (ча ча, румба и сл.), Вежби за јога, медитација или други групи вежби кои можат успешно да се практикуваат дома.
„Програмата за бразилско бикини тело“ е многу успешна диета, веќе многу популарна во странство, а официјалната страница каде се промовира оваа диета (thebrazilianbikinibodyprogram.com) нуди и помош преку Интернет заедно со низа аудио/видео упатства за оние кои сакаат. тие исто така сакаат да усвојат таков амбициозен план за храна.
За Романците, сепак, нема да биде многу лесно да се набават главните состојки кои лежат во основата на бразилската диета, прилично скапи во нашата земја, а исто така физички вежби не можат да се практикуваат точно како што е пропишано во книгата на кралицата Josephозеф. Сепак, со обид на волја, можеме лесно да го прифатиме бразилскиот метод за одржување на телото, многу пофален како што реков на американско тло.
За нутриционистите, „Програмата за бразилско тело за бикини“ е добро балансирана диета со хранливи материи што нема да го загрози здравјето на населението, а суперлативните благодарници им се даваат на комплексни вежби за кои може да се гарантира дека ќе понудат повеќе придобивки за обајцата кардиоваскуларниот систем, како и за хармоничен развој на целиот организам. Кој може да си дозволи, може да ја испроба оваа диета без резерва затоа што ќе добие само на крајот од 30-те дена препорачани за поддршка на бразилската диета.