Јогата може да ми помогне да ослабам
Не знаете за вас, можеби сте го избрале најдобриот метод за слабеење. Јогата ќе ве води ментално и физички на вашиот пат кон промена.
Повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина, губење на тежината го поврзуваат со вежбање. Воопшто не е во ред, но како што им велам на сите мои клиенти, тоа не е доволно, бидејќи слабеењето е процес што вклучува повеќе фактори: диета, начин на живот, квалитет на спиење, елиминирање на стресорите. Јогата може да произведе промени во сите овие рамнини, промени што ги менуваат навиките на подобро и ги зајакнуваат.
Ефектите од часовите по јога врз вашето тело
- Постојат позиции во јогата кои го подобруваат функционирањето на тироидната жлезда, ослободувајќи хормони кои можат да го запрат апетитот за нездрава храна.
- Одредени пости ја стимулираат гастроинтестиналната активност, помагајќи во детоксикација на телото и правилно функционирање на црниот дроб, намалување на холестеролот и побрзо елиминирање на мастите.
- Ве ослободува од нивото на стрес. Вежбајќи јога, учите правилно да дишете, што го смирува вашиот симпатичен нервен систем, а состојбите на стрес, анксиозност, депресија се намалуваат. Покрај тоа, нивото на кортизол (хормон на стрес) се намалува; кога се произведува прекумерно, овој хормон ја стимулира акумулацијата на абдоминалните масти.
- Тоа ви помага да спиете подолго и подобро. Така, телото ќе биде поодморено и хормонално избалансирано, со што се намалуваат ненадејните желби, генерирани од ненадејниот пад на шеќерот во крвта.
Луѓето кои вежбаат јога се посвесни за тоа како живеат и се повнимателни кон сопствениот избор и во однос на диетата и начинот на живот. Не заборавајте, „Рамнотежата и мирот се во нас, ние само треба да ги откриеме“.
Алина Греку, личен тренер од светска класа и сертифициран инструктор за јога алијанса со сертифициран 200 часа YTT
Што мислиш?
Од вас ќе биде побарано да се најавите на вашиот Фејсбук профил за да оставите коментар.