Ограничувања на житните култури за еко-тенка палео диета - како успешно да исечете грав на диета
Диетата Палео забележа голем скок во популарноста во последните десет години. Бројни страници на Еко Слим се посветени на темата и лесно можат да се најдат десетици книги, извештаи и книги за готвење. Сепак, многумина кои ќе изберат да ја испробаат оваа диета се борат со некои вообичаени проблеми - ова вклучува и сечење зрна од вашата исхрана. За среќа, постојат начини да се надмине овој проблем и голема поддршка може да се најде во виртуелната палео заедница.
Исхраната „Палео“ исклучува многу храна „Еко Слим“ што повеќето од нас ја зголемуваат потрошувачката.
За повеќето од нас, житарките Еко Слим се во основата на нашата пирамида на храна се додека се сеќаваме. Овие се обично голем дел од многуте омилени јадења и рецепти и честопати ја обезбедуваат нашата основна храна за ужинка.
Постојат голем број начини кои ќе ви помогнат да ги исклучите житарките од вашата исхрана.
Прво, научете неколку рецепти за палео. Ако ги најдете на Интернет, купете палео-книга за готвење, создадете своја или крадете од вашите пријатели, треба да знаете неколку рецепти што одговараат на вашата исхрана. Јас би предложил стекнување разновидни рецепти, исто така, дека друг вообичаен проблем е досадата со истите стари јадења.
Да се биде успешен во сечењето житарици значи да ги извадите сите од вашиот дом и да јадете на некое друго место, веројатно би јаделе многу работа. Ако сте навикнати да јадете закуски на житни култури, најдете нови. За среќа, малку свеж зеленчук, овошје и јаткасти плодови прават одлични закуски (чувајте сол, торба морско оревче во вашиот автомобил, торба и вашата куќа). Исто така, треба да размислите за ресторани кои имаат палео-пријателски опции. И запомнете, да испитате многу од нив. Ако има многу патувања, јас го познавам ланецот ресторани и брза храна (иако, јас обично избирам да постим, наместо да јадам брза храна).
Друга важна точка за да се ослободите од овие житарки и да останете на диета како целина е подготовката.
Потребно е постојано да бидете снабдени со соодветна палео диета. Дајте си време да откриете што е на вашата исхрана и многу време да купувате секоја недела. Исто така, откако ќе научите како да направите неколку вкусни јадења од палео, направете доволно за остатоци. За оние од вас кои сте зафатени да го вклучите ова и за сите овие денови - одлично е да заштедите време да земете само некои остатоци и да продолжите со животот.
Ако навистина ви е тешко да исечете бобинки, не плашете се да одите по 'фаза' трасата. Постепено сечење житни култури во период од неколку недели е одлична опција да се навикнете на новата диета и обезбедува време да научите и да експериментирате со нови рецепти за палео пријателство. И еј, ако не паднам малку од автомобилот, не се замарај со тоа. Всушност, многу луѓе земаат ефтини оброци, денови, па дури и за време на викенди на сите видови диети и начини на живот. Ова беше всушност нешто што прво го научив од нутриционистите со кои работев на мојата прва работа во одделот за услуги во болничката исхрана. Оттогаш сфатив дека измамниот ден може да биде важен дел од рамнотежата на животот и добар за вашата душа.
Последен проблем при сечење житарици од вашата диета за пиво.
Сега, ова зависи од тоа што точно го практикуваат палео следново, но според пријателите на кросфит и многу други практичари на диета со палео, пивото не е палео, ниту е без глутен. Лично, не ми е гајле. Јас сум lубител на добро приготвено пиво (во умерени количини) и одбивам да го исечам. Но, ако сакате да одите целосно палео, мора да го изгубите пивото. За среќа, црвените и белите вина се во ред, како и многу тврди алкохоли. Само бидете внимателни со овие мешалки! Минералната вода е секогаш одлична мешалка или можете само да се хардкорувате и да уживате во алкохол во прав. Само запомнете, умереност (најдобрата диета би била идеална да не содржи алкохол).
Запомнете, потребни се околу 30 дена постојано да правите нешто за да го направите тоа во навика. Кога започнувате со диета EcoSlim paleo, одвојте време да ја прилагодите и одржите конзистентноста, особено кога се користи за да се избегне јадење житарки. Навистина може да стори сé што сакате, ако се посветите на тоа.