Јогурт со семки од ким - придобивки - Здрава исхрана, исхрана и диети
Преку комбинации на храна што може да ве направи повеќе слабеете е, исто така јогурт измешан со семки од ким. Експертите за исхрана велат дека јогуртот не недостасува во индиската диета. Познато е дека омилениот начин на Индијанците да консумираат јогурт е со додавање зеленчук и зачини, а резултатот е наречен „Раита“.
Во Индија се консумира многу често јогурт измешан со семки од ким пржени, и преку оваа мешавина обичен јогурт се претвора во лековита храна.
Јогурт со семки од ким
Како да подготвите јогурт со ким
За да го направите ова, испржете лажичка семе од ким на средна топлина неколку минути. Ако чувствувате дека има арома на орев, извадете ги од оган и мелете ги во малтер. Посипете ким во прав преку обичен јогурт, додадете малку морска сол и готово, имате исклучително здрав препарат.
Health.com покажува дека овој зачин се користи специјално за дигестивни квалитети. Специјалисти ни кажуваат дека семето од ким дава добра поддршка за лачење на ензими на панкреас, кои се корисни за добро варење. Тие исто така помагаат во апсорпција на хранливите материи, а семето од ким ја подобрува лачењето на жолчката киселина.
Исто така, беше откриено дека кимот има и карминативен ефект, со што се намалува формирањето гас. Треба да знаете дека јогуртот и кимот се одлична комбинација за вашето тело и можат да ви помогнат да изгубите тежина и да го намалите штетниот холестерол.
Фитостеролите од семето на ким ја инхибираат апсорпцијата на холестерол во човечкото тело!
Студија спроведена во Иран на Универзитетот за медицински науки „Шахид Садоуги“ ги покажува квалитетите на оваа мешавина. Научниците поделија 88 жени со прекумерна тежина или дебели во две групи, и обете групи добија нутриционистичко советување и го намалија дневниот внес на калории за 500.
Сепак, членовите на едната група јаделе 150 гр јогурт дневно со 3 грама ким во прав, а жените од другата група јаделе само јогурт.
Откриено е дека жените кои јаделе јогурт со ким изгубиле 5,8 кг, три пати повеќе од жените во другата група. Покрај тоа, процентот на маснотии се намали за скоро 15% по тежина, во споредба со 4,9% забележани во контролната група.
Ирански експерти заклучија дека овој зачин - ким е, навистина, зачин што согорува маснотии.
Придобивките од оваа комбинација не запираат тука: на пример, во групата што конзумирала ким, триглицеридите се намалиле за околу 23 поени, а во контролната група се намалиле само за 5. Исто така, ЛДЛ холестерол намален во групата на оние кои конзумирале јогурт со ким - 10 поени, во споредба со 0,5 поени забележани во контролната група.
Научниците тврдат дека ова е всушност ефектот на фитостеролите во семето на ким кои ја инхибираат апсорпцијата на холестерол во човечкото тело.