ОК е или НЕ е да слушате музика кога трчате; извонредна
Музиката ги подобрува спортските перформанси. Научниците ги охрабруваат пациентите да слушаат музика додека трчаат, бидејќи оваа навика ја зголемува издржливоста и може да ви помогне да трчате, можеби, една минута подолго.
Музиката делува како мотиватор и го подобрува расположението. Исто така, активира хемикалии кои ја стимулираат енергијата во телото, но и во мозокот, според експертите од Универзитетот во Тексас, цитиран од thequench.com.
„Барем во мал обем, оваа студија дава докази дека музиката може да послужи како дополнителна алатка за мотивирање некого да спортува, што е од суштинско значење за здравјето на срцето“, рече координаторот на студијата, д-р Васим Шами.
Неговиот тим на истражувачи процени 127 луѓе од кои беше побарано да направат стрес-тест за да ја испитаат нивната срцева резистенција. Од нив било побарано да трчаат по неблагодарна работа додека биле поврзани со мониторот за отчукување на срцето.
Половина од учесниците слушаа комерцијална музика во слушалки, а другата половина имаа слушалки во ушите, но не слушаа музика.
Пациентите, кои имале просечна возраст од 53 години, трчале осум и пол минути ако слушале музика - 51 секунда подолго од оние без музика.
Д-р Шами, кој ќе ги претстави своите откритија на медицинската конференција на Американскиот колеџ за кардиологија во Орландо подоцна овој месец, рече дека тестовите се многу тешки, бидејќи брзината и наклонот на неблагодарна работа се зголемуваат на секои три минути.
NHS и Светската здравствена организација препорачуваат луѓето да изведуваат најмалку 150 минути умерено вежбање неделно, како што се возење велосипед, пешачење или градинарство или 75 минути поинтензивно вежбање, како што е трчање.
Други наслови:
Многу возрасни лица во Романија умираат од КОВИД-19 без сериозни болести. Здравствен експерт
Овен Една фаза е завршена, затоа прифатете ја идејата и не инсистирајте на воскреснување,…
Десет лица загинаа во саботата вечерта во Пјатра Неам, по пожарот во делот…