Олеснете се! Да се ​​ослободиме од досадната вишок тежина Рајнер Швопе

Вие сте со прекумерна тежина и сакате да изгубите тежина. Тогаш мојот напис е токму за вас! Кога ќе дознаете што го предизвикува, слабеењето е лесно. Потребно е само малку.

ослободиме

Намалете ја вишокот тежина конечно и одржливо

Во мојата пракса секогаш имам пациенти со прекумерна тежина кои сакаат да ослабат. Но, не е лесно за секого. Еве неколку совети за вас🤗

Нешто е скапано

"Нешто е скапано во држава од Данска. „Трагедијата на Хамлет, принцот од Данска“> 1 Шекспир не можеше да биде подобро да се запознае може. Не може да биде тоа во едно просветлен свет на Луѓе секогаш масовно подебели ќе, нели Добро, не станува збор само за Данска ... После тоа втора светска војна беше тоа некако разбирливо. Сакавте повторно да бидете сити. Но, веднаш веднаш така?

Изобилство по недостаток

После одлични времиња Недостаток се обидува на организмот ова дефект до компензира. Сосема нормален процес. Како што е познато, ова тогаш доведе до "Економски чуда" Каде застануваш кога си после на глад конечно Стомакот полн доби На црвено светло имаат многу не видено. И во Умови беше тоа тенок исто така е уште Не така фиксни како денес. Применето во 19 век тенки луѓе кога неухранети. Само што имаше Не секогаш сè а особено не за секого!

Индустриска храна

Да има или имал ние исправен дефект? Не, веројатно не На Спротивното е точно. Или има некој скриен дефект? Јас би рекол: ДА! Има еден дефект Со многу луѓе во маса до седи и заедно храната исто така слави. готви и јаде имаат во модерен свет неверојатно сменето. И не само тоа: после втора светска војна го стори целото Lifeивотот и инфраструктурата се сменија. Затоа многумина веќе не зборуваат Храна, но од Храна. И сè повеќе се произведува индустриски. Погледнете го тоа Трпезариска маса на порано и од денес во. Прочитајте го тоа Добар принт на пакувања. Го откривате неочекуваното. Сега има голем број на Апликации, со кој ти Производи провери може.

Сакате броеви?

Мојот калкулатор за БМИ за вас

Нормална тежина - прекумерна тежина - дебелина

Дебелината е зголемување на телесните масти што е над нормалното. На Основа на пресметка е Индекс на телесна маса. Ова е специфично наречено Индекс на телесна маса (БМИ). Тој е количник надвор Тежина и висина до плоштад (кг/м2). Дебелината БМИ 25-ти кг/м2 Дебелината БМИ 30-ти кг/м2

Кошничката од минатото

Кога баба ми одеше на шопинг, во корпата немаше многу. Од каде? Требаше да се спаси. Немаше многу профит во земјата со мала продавница за чевли. Но, дури и со баба ми на Алтмарк, кошницата за шопинг не беше полна. Паричните ресурси ќе беа таму. Но, и двата корпа не беа многу добро наполнети.

Кошницата за супермаркети се појави доцна

Нашите баби и дедовци повеќето ги добија од сопствените градини во земјата. И самиот татко ми, работник во VW, купуваше од зеленчук, пекара, месар, рибар и во петокот секогаш одеше на неделен пазар. Имаше специјални производи во продавниците за деликатеси или кај „Едека“ зад аголот. Но, тогаш се појавија првите супермаркети. Обично сè уште нема големи синџири, но се започна. Уништувачки почеток.

Големите ланци на супермаркети

Ние дури и не забележавме. Ние се навикнуваме толку лесно. Промената од храна во храна. Се повеќе и повеќе храна се произведува или преработува индустриски. Погледнете што има на полиците. И што навистина ни треба од тоа. Друга причина што толку брзо доаѓам во супермаркет е затоа што се ограничувам на најважните работи. Еве една мала приказна за таков типичен бесмислен производ:

Краток расказ

Нутела, направена со најдобро 1/3 обезмастено млеко 4, е отпаден производ. Потекнува кога имало огромни планини млеко во прав. Овие се создадени како нуспроизвод за правење сапун. Тогаш дизајнерите на храна започнаа да прават нешто од тоа. И ова е она што произлезе од тоа:

  • 56,3% шеќер
  • 30,9% палмино масло
  • 13,0% лешници
  • 8,7% обезмастено млеко во прав
  • какао со малку маснотии
  • Легитини за емулгатор (SOYA)
  • Ванилин

Нутела алтернатива

Дали е виновна прехранбената индустрија?

Ако сакате да покажете со прстот кон другите: ДА! Ако инвестирате малку повеќе во размислување: НЕ! Не можеме да ги запреме менувачките времиња. Но, можеме да го обликуваме. Алди, Лидл, Пени, Едека и други во основа нудат само работи што се бараат. Тие се само дел од целиот систем. Исто е и со големите прехранбени компании. Јас и самиот научив на мојот прв тренинг во таква компанија. И не треба секогаш да го исфрлате детето со водата од бањата.