Оливија Тимнеа Заштитни родители одговорни за детската дебелина
Дебелината кај децата денес е една од деликатните теми за кои родителите тешко можат да зборуваат, но тема што тие воопшто не треба да ја избегнуваат. Поради оваа дебелина, кај малите се појавуваат низа сериозни здравствени проблеми, кои можат да се влошат со текот на времето.
СИТЕ ЗА МАЈКИТЕ: Што е дебелина и како се јавува?
Д-р Оливија Тимнеа: Дебелината е нутриционистичко-метаболичко заболување кое се карактеризира со акумулација на масти, масти кои надминуваат 25% од телесната тежина кај мажите и 30% кај жените.
Дебелината се смета за резултат на позитивна рамнотежа на енергијата, како резултат на нерамнотежата помеѓу внесувањето на енергијата и потрошувачката на организмот. Оваа нерамнотежа може да се произведе или со зголемување на внесот на храна или со намалување на потрошувачката на енергија (седентарен начин на живот).
СЕ ЗА МАЈКИТЕ: Колкав е бројот на килограми што прават разлика помеѓу поцелосно и дебело дете и кој може да утврди во која категорија спаѓа детето.?
Д-р Оливија Тимнеа: Нема предодреден број килограми, кој се пресметува врз основа на полот, возраста и висината. Најчесто користената формула за пресметка е ИНДЕКС НА ТЕЛОТО МАСА (БМИ). Ги рангира степени на дебелина. Најчесто користената формула е БМИ = Тежина (кг)/Висина 2 (м), класификацијата е како што следува:
Вредности на БМИ
· 18,49 или помалку - Со мала тежина
· Помеѓу 18,50 и 24,99 - Нормална тежина
· Помеѓу 25.00 и 29.99 - прекумерна тежина
· Помеѓу 30.00 и 34.99 часот - Дебелина (степен I)
· Помеѓу 35.00 и 39.99 часот - Дебелина (II степен)
· 40,00 или повеќе - морбидна дебелина
СЕ ЗА МАЈКИТЕ: Какво влијание има овој голем број килограми врз телото на малото?
Д-р Оливија Тимнеа: Децата кои страдаат од алармантен степен на дебелина може да развијат секакви компликации во блиска и далечна иднина. Овие можат да бидат: кардиоваскуларни компликации (хипертензија - се проценува дека со зголемување на телесната тежина од 10 кг, крвниот притисок се зголемува за 6 mmHg - исхемично срцево заболување, срцева слабост, проширени вени на долните екстремитети, проширени улкуси и тромбофлебитис), респираторни компликации ( вентилација на белите дробови, синдром на апнеја при спиење), остеоартикуларни компликации (остеоартритис на колк, гонартроза, лумбална спондилоза, тендинитис и талалгија)
Исто така, може да се појават промени во изгледот на кожата (стрии, егзема, интертриго), метаболички компликации (развој на ткивна отпорност на инсулин со дијабетес, дислипидемија, хиперурикемија), дигестивни компликации (жолчни камења, жолчни камења, хепатална стеатоза, замастен црн дроб, заболување на црниот дроб). гастроезофагеален) или онколошки (кај мажи постои зголемен ризик од рак на простата и колоректален карцином, а кај жени има карцином на дојка, грло на матка и јајници).
Сè за мајките: Кои се психичките ефекти на дебелината врз дете со прекумерна тежина?
Д-р Оливија Тимнеа: Дебелите деца имаат ниска самодоверба, склони се кон анксиозност, имаат негативно мислење за себе и може да страдаат од депресија. Можеби повеќе не го сметаат својот живот за интересен. Малите развиваат страв да не бидат помалку сакани од нивните родители. Тие се срамежливи, интровертни, па дури и влијателни. Кога ќе достигнат адолесценција, тие имаат поголем ризик да паднат во стапица на лекови отколку нивните врсници. Овие емотивни и психолошки ефекти можат да имаат огромно влијание врз развојот и животот на децата во следните години.
СИТЕ ЗА МАЈКИТЕ: Кои се шансите дебелото дете да стане дебело возрасно лице?
Д-р Оливија Тимнеа: Бидејќи дебелината е нутриционистичко-метаболичко заболување, доколку нема промени во животниот стил на детето, шансите детето да биде дебело е многу голема.
СЕ ЗА МАЈКИТЕ: Кој е главниот виновник за проблемите со тежината на детето?
Д-р Оливија Тимнеа: Исхрана - неодамнешна студија предводена од М.Ф. Ролан Кашера од ИНСЕРМ (Национален институт за декорација и медицина во Франција) покажува дека оние деца кои пред две години внеле премногу протеини и премалку маснотии имаат најголема дебелина. Затоа, во првите години од животот се препорачува да се консумираат главно липиди, а не протеини.
Како што расте детето, исхраната богата со липиди и есенцијални масни киселини, но со малку протеини, мора да се менува, станувајќи малку маснотии и богата со протеини и јаглехидрати. За жал, честопати е спротивното. Малите деца добиваат високо протеинска диета, а постарите деца јадат премногу масно и премногу слатко (хамбургери, помфрит, бисквити, пуканки) и имаат скоро постојан пристап до фрижидерот.
СИТЕ ЗА МАЈКИТЕ: Постојат и други причини кои можат да бидат основа на детската дебелина?
Д-р Оливија Тимнеа: Да, меѓу најпознатите се:
ТВ - присутен во кој било дом, тој промовира принудно јадење: децата јадат, без да сфаќаат, цели вреќи чипс или геврек, додека гледаат цртани филмови или нивната омилена емисија.
Недостаток на физичка активност - губење часови пред ТВ, телото согорува многу помалку калории отколку кога вежбаме. Заменувајќи го фудбалот или возењето велосипед со цртани филмови и компјутерски игри, децата имаат тенденција да добиваат на тежина, исто како и нивните родители.
Недостаток на сон - хормонот за раст интервенира во процесот на елиминирање на вишокот маснотии во телото. Се лачи само за време на ноќниот сон. Како резултат, децата кои не спијат доволно може да доживеат недостаток на овој хормон за раст и слабеење.
Претерано заштитени родители - самохрани деца со родители или оние од разведен пар често се помили од другите. Несвесно, возрасните се обидуваат да го компензираат чувството на фрустрација давајќи им прекумерна храна, што може да доведе до дебелина. Првиот гест на мајката кон своето дете е да го нахрани. Но, не смееме да го збуниме или да му дадеме можност на детето да стави знак на еднаквост помеѓу храната и loveубовта.
Сè за мајките: Како може родител да го контролира зголемувањето на телесната тежина на бебето?
Д-р Оливија Тимнеа: Прво и најважно, информирајте го вашето дете прашувајќи го нутриционистот, објаснувајќи му кои се неопходните дневни дози на протеини, липиди, јаглехидрати, есенцијални масни киселини, витамини и минерали. И, зошто да не, дизајнирајте маси и постери заедно за да ги држите пред очи, во кујната, веднаш на фрижидерот!
Рехабилитирајте го појадокот за да избегнете желба за слатки од 11:00 часот. Менито мора да содржи житни култури, овошје и млечни производи.
Ограничете бонбони, колачи, масни млечни производи, хамбургери, чипс, помфрит, масно месо и… телевизор. За детето, но и за остатокот од семејството.
Поттикнете физичка активност, како што се трчање, боречки вештини, танцување, пинг-понг, возење велосипед итн. И да дадам пример, зошто да не одиме секоја сабота наутро со целото семејство, на пливање или возење велосипед во паркот?
Избегнувајте ја мензата колку што е можно повеќе. Овде често се служи храна која е премногу мрсна или несоодветна за неговите вкусови. Ако не живеете далеку од градинка или училиште, донесете го вашето дете на ручек или спакувајте здрави сендвичи и овошје.
Заменете ги слатките и тестото закуска со парче интегрален леб и два квадрати темно чоколадо, банана, портокал или јаболко.
Пијте колку што бара вашето тело, но само вода! Безалкохолни пијалоци не се препорачуваат, бидејќи тие го навикнуваат детето на сладок вкус.
Јадете во редовно време и избегнувајте грицкање помеѓу оброците.
СЕ ЗА МАЈКИТЕ: Каква е можноста за заздравување на дебелото дете и какви гаранции постојат дека изгубените фунти нема да се вратат?
Д-р Оливија Тимнеа: Дете има забрзан метаболизам во споредба со возрасен, тој постојано расте до возраст од 18-21 година. Доколку процесот на слабеење започне во овој период, а одобрената диета е здрава, а исто така се забележува и здрав живот што вклучува што повеќе спортски активности и што е можно помалку седечко, тогаш детето сигурно ќе може да ги отстрани вишокот килограми да не ги враќам назад. Здравата исхрана не е за кратко време, сè додека не исчезнат килограмите, но тоа е начин на живот.
СЕ ЗА МАЈКИТЕ: Како да му објасните на детето, без да го фрустрирате или трауматизирате на кој било начин дека има проблеми со телесната тежина?
Д-р Оливија Тимнеа: Постојат и родители кои имаат деца кои тежат многу повеќе од просечно. Ако се вознемириме секој пат кога девојките ќе ни кажат дека сме се здебелиле, малите се исто толку чувствителни на проблемот со килограмите. Повеќето родители избираат никогаш да не разговараат на оваа тема и да одат директно на решавање на проблемот: тие ги игнорираат вишокот килограми, но го праќаат малиот да вежба и да ги смени навиките во исхраната. Сепак, можеби ќе треба да ја водите оваа дискусија ако вашето малечко оди на училиште, а вашите соученици веќе му се смееле за тоа.
Не дозволувајте ништо да влијае на него, ако ситуацијата стане лоша, можете дури и да го преместите во друго училиште додека не го решите некако проблемот. Поголемиот дел од времето, децата кои се етикетирани во училиште стануваат интровертни, имаат лошо мислење за себе и се склони кон депресија. Разговарајте со него и направете му да разбере дека не е болен или грд и дека има толку многу убави работи за него.
СИТЕ ЗА МАЈКИТЕ: Кои дополнителни медицински истражувања се потребни кога ќе откриете дека имате дете со прекумерна тежина?
Д-р Оливија Тимнеа: Биохемиски тестови специфични за дебелината се Адипонектин, Електрофореза на липопротеин, Фибриноген, Лептин и Глобулин за сексуален хормон (SHBG).
Сè за мајките: Дебелината можеме да ја сметаме за болест на 21-от век?
Д-р Оливија Тимнеа: Дебелината дури се смета за „болест на 21 век“. Според податоците на СЗО, во последните десет години дебелината се зголеми за 10-40%, што е многу почеста кај популацијата која припаѓа на социјални класи со ниски примања. Во Романија, 53% од возрасната популација е со прекумерна тежина (БМИ> 25 кг/м2) и 22% е дебела (БМИ> 30 кг/м2). Дебелината во моментов е исто така второ заболување кое може да се спречи, одговорно за смртноста во светот. Секоја година, повеќе од 300 000 луѓе умираат поради тоа.